Ryby tuńczyk

Jak to jest z tymi tuńczykami w puszcze w sosie własnym dodać do diety czy lepiej bazować na normalnym mięsie jajkach+nabiał straszą strasznie ta rtęcia jak to jest na prawde

Kwestia ilości, w dodatku sporadycznym możesz szamać. Mogłoby mieć negatywne przełożenie gdybyś jadł regularnie 1 - 2 razy dziennie.

Więc raczej odpada lepiej bazować na na miesku itp a nie w takich rzeczach dzięki

Trzeba urozmaicac i jak dodasz tuńczyka w puszcze czy makrelę raz w tygodniu to nic się nie stanie - oczywiście lepszym wyborem będą surowe ryby :)

Bez wątpienia warto wprowadzić do diety ryby, szczególnie tłuste ryby morskie. Zwrócić uwagę należy na to, aby ryby takie:

1. Były świeże lub mrożone.
2. Nie pochodziły z hodowli.
3. Niekoniecznie były z puszki.

Tuńczyk, czy jakakolwiek inna ryba z puszki jest gorsza pod względem jakości od ryb świeżych, czy mrożonych. Dotyczy to nie tylko tuńczyka, a wszystkich ryb, warzyw, owoców, czy mięs. Zawsze warto wybierać jak najmniej przetworzone produkty. Okazyjnie można włączyć do diety ryby z puszki.




Zmieniony przez - domer w dniu 2019-08-25 15:17:48

Ryby stanowią wartościowy składnik zdrowej diety, niemniej jednak powinny być wybierane starannie i przygotowywane w odpowiedni sposób. Nie wszystkie ryby są bowiem równie wartościowe, a niektóre zawierają spore ilości zanieczyszczeń mogących stanowić zagrożenie dla naszego zdrowia.Tuńczyk w puszczę osobiście traktuje jako posiłek awaryjny , na szybko przyrządzam w razie problemów z posiłkiem .Ryby najlepiej jest jeść dwa lub trzy razy w tygodniu po 150 – 300g na posiłek. Jeśli będą to ryby morskie, zasobne w kwasy omega 3 i witaminę D, to mamy szanse pokryć dzienne zapotrzebowanie na te składniki

jak dodasz od czasu doc zasu to Ci nie zaszkodzi, ale nie jest to produkt, na którym powinieneś bazować czy opierać swoją dietę