Żółty ser w diecie

Hallkell

Jeszcze jedna uwaga. Ser serowi nie równy. Jak masz np. taka goude za 17 zł/kg, to prawdopodobnie jest to wyrób sero-podobny na bazie jakiegoś oleju - palmowego najczęściej.

Trzeba po prostu czytać składy. Również nie może być nazwy ser w przypadku wyrobu sero-podobnego.

Dieta bez dobrego sera żółtego to nie dieta :)

U mnie ser na bogato. Tak się przyzwyczaiłem, że kanapka bez sera mi nie smakuje :D

Ser żółty może stanowić cenny element diety. Jest bowiem bogatym źródłem wapnia oraz pełnowartościowego białka. Pamiętajmy jednak, że ser jest zasobny w tłuszcze nasycone. Kluczowa jest więc jego ilość w naszej diecie. Stosunkowo łatwo zjeść go zbyt dużo, gdyż jest smaczny i stanowi ważny element takich dań jak pizza, zapiekanki, lasagne, kanapki, sałatki czy fondue serowe. Z pewnością jednak nie musimy i nie powinniśmy z niego całkowicie rezygnować
potreningu.pl/kitchen/products/22076/ser-zolty

Zgadza się. W zasadzie występuje on chyba we wszystkich posiłkach należących do ulubionych większości osób: pizza, lasagne, sandwiche, zapiekanki lub po prostu jako dodatek do dań z mięsem, rybą, czy makaronami.

Warto zwrócić uwagę na takie sery jak:

- mozzarella,
- parmezan.

Wynika to z tego, że mają one ogromne ilości wapnia w swoim składzie, a przy okazji dobre jego propozycje w stosunku do fosforu. Polecam poczytać o tym tutaj:

https://potreningu.pl/articles/2191/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-mozzarelle

https://potreningu.pl/articles/5324/wapn---najwazniejsze-zrodla-w-diecie


Zmieniony przez - domer w dniu 2019-07-21 23:32:11

Panowie 120 g sera żółtego dziennie to nie przesada?
Pytam bo czasami po pracy nie mam czasu przed silka gotować i jem 3 plastry sera plus puszkę rybna 300g z tym że do posiłku rano też mam 3 plastry sera żółtego. Zamienić na twaróg do jednego z tych posiłków zamiast jeść dziennie 6 plastrów żółtego?


Zmieniony przez - tey w dniu 2019-08-21 20:18:18

Jak to dziennie? Piszesz, że "czasami" nie masz czasu. Następnie piszesz, że dziennie 120 gramów sera żółtego. Jest to diametralna różnica. Czasami można zjeść wszystko i nie wpłynied to na ogół diety i kształtowanie sylwetki. Codziennie to już przesada i łatwo wywnioskować z tego, że w diecie są spore braki.

Wrzuć do sprawdzenia trzy, cztery dni przykładowej diety jak to wygląda u Ciebie i wtedy zobaczymy.

Z kolei na temat sera żółtego warto poczytać tutaj:

https://potreningu.pl/articles/5224/czy-na-diecie-moge-jesc-zolty-ser 

Ok. W chwili wolnego czasu wrzucę.

Sorry że dopiero teraz ale ciężko mi się było za to zabrać. 3 przykładowe dni z diety. Jakieś spostrzeżenia?

Nie wiesz między tymi dniami różnic. Różnić się ewentualnie jeden dzień. Urozmaicenie jest bardzo słabe. Dlaczego jadasz codziennie to samo? Takie wpadanie w rutynę nie prowadzi do niczego dobrego. Polecam zapoznać się z podstawowymi źródłami składników odżywczych i wprowadzać urozmaicenie. Masz spory wybór.

https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html