Wakacyjny konkurs na lipiec :)

rutkow

Niepotrafie az zal sie przyznac , za ciezka dupe chyba mam

Oj nie tyłek to Ty masz idealny tylko ruchu nie chwyciłeś. Połóz się na plecach, podnieś lędźwia, i nogi do jak najbardziej wyprostowanej do pionu pozycji, podeprzyj rękoma lędżwia i próbuj jak najniżej schodzić kolanami do głowy/uginając nogi.
Wyjdzie na bank

bede próbować

Invidia rewelacyjny progres! Piękny kruk
Mój nadal odlatuje dokładnie w tym samym momencie, po 30 sekundach

Rutkow już lepiej, ale te plecy można jeszcze bardziej wyprostować Spróbuj dać najpierw nogi za siebie tak daleko, żeby plecy były prostopadłe do podłogi. Ewentualnie oprzyj nogi np. na scianie za głową. Jak juz ustawisz plecy, to prostujesz nogi spinając pośladki i trzymając napięty brzuch

oki spróbuje

Invidia piękny progres i zaliczone 61 sekund W świecy aż 60 powtórzeń, brawo. Na dodatek te pierwsze bardzo ładne więc za dwa przyznaje 2 pkt. W sumie 62

Panie Janie kruk 52 sekundy, ładnie. Pierwsza próby świecy brzydsza, ale wyszło więcej powtórzeń, bo aż 69. Nie było tam ładnych świec, całość strasznie się kołysała jak chorągiewka na wietrze W drugiej próby dużo mniej powtórzeń, bo tylko 31. Za to więcej ładnych świec, w sumie aż 10 takich za 2 pkt. Niestety łącznie pkt wyszło mniej niż w tej brzydszej próbie.

Rutkow nogi łapią pion, ale trzeba by jeszcze trochę plecy wyprostować. Póki co to jest tak na granicy zaliczenia. Jak plecy będą bliżej pionu to wtedy łatwiej będzie zejść kolanami bardziej w stronę czoła. Zaliczam 15x, bo to ostatnie to już takie marne ugięcie było

Dziękuję sędzi za ocenianie i proszę o ocenę tej (być może ostatniej) próby ze świecą.
Wg mnie perfekcyjne (no prawie idealne ) i godne do zaliczenia 88 powtórzeń czyli 176 pkt.

Ja dzis podjąłem kolejne proby ale jednak nie daje rady , dziekuje za konkurs i mozliwosc sprobowania nowych cwiczen .
Jestescie jak z gumy tyle czasu i powtorzen wykonac .
Fajnie i gratuluje

Rutkow szkoda, ale gratuluję walki
Niby zrobienie świecy takie proste i w szkole tego uczą a się okazuje że jednak wiele osób ma z tym problemy.

Kiedy to sie do szkoly chodzilo

No ale probowalem nawet dzisiaj

Viki

Rutkow szkoda, ale gratuluję walki
Niby zrobienie świecy takie proste i w szkole tego uczą a się okazuje że jednak wiele osób ma z tym problemy.

Wygląda na to, że dawna szkoła 7 klasowa nie była taka zła.

rutkow - dzisiaj to było dzisiaj!
Jutro też jest czas na poprawę wyniku!