Szacuny
2
Napisanych postów
927
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
20175
Trening mogę mieć tylko wieczorem. Posiłek jem około 17.30-18. Trening siłowy czy bieganie mam koło 20.30. Więc odstęp ok. Kwestia jak organizm się dostosuję do johy w aspekcie zasniecia, kiedy zostanie wzięta o 20?
Chyba nie najlepszy pomysł..
Czyli bez sensu np. Rozwiązanie ze joha codziennie do śniadania?
Edit. Treningi siłowe 3 + 2-3 bieganie/basen
Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2019-07-26 12:35:46
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6375
Napisanych postów
79319
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774967
Johimbina sama w sobie nie ma właściwości pobudzających, więc nie obawiałbym się tego, że możesz mieć problemy z zaśnięciem, jak np. to kofeinie, geranaminie, czy efedrynie. Działanie johimbiny na nasz organizm jest jednak mocno indywidualne. Znam przypadki osób, które już po 2,5 miligramów johimbiny czuły się bardzo źle. Na tyle, że dopuszczały wezwanie pogotowia. Podejrzewam, że wtedy z zaśnięciem były duży problem. Jeżeli jednak już wcześniej ją stosowałeś i wiesz jak wpływa na Twój organizm, to bez obawy.
Szacuny
11184
Napisanych postów
52125
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ja bym z tym uważał, 10 mg rano na czczo wystarczy, połączenie z kofeiną (>500 mg) może być niebezpieczne, nie w każdej kapsułce znajdziesz równo 5 mg - to nie produkt gradacji farmaceutycznej - w zależności od producenta możne być rozrzut zawartości poszczególnych capsów w tym samym opakowaniu, dobra jest konfiguracja 50/50 hcl/alfa, przed treningiem i z połączeniem z przed treningówką nie wiem czy to dobry pomysł
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243426
stozek89
Witam. A pytanie odnośnie godzin przyjmowania ?
Posiłek bez węgli na redu mam rano.
Trenuje tylko i wyłacznie około 20-21. Zazwyczaj kładę się spać koło 23.30.
czas w jaki spozywasz joszke nie do konca moze byc pomyslem dobrym,
skoro trenujesz okolo 20-21
to ostatni posilek powinien byc okolo 18-19, aby pozowlic joszcze sie dobrze wchlonac z zoladka, ktory po okolo 2-3 godiznach od posilku bedzie juz w miare oprozniony na tyle, aby joszke wykorzystac jak nalezy. w innym wypadku mozesz po prostu nie czuc jej dzialania i nie wykorzystasz potencjalu suplementu
jednak powiedzmy ze jadasz o 18, czekasz do 19.30 lykasz johe i lecisz na trening an godzine 20, moze okazac sie, ze do rana nie usniesz, i tutaj trzeba szukac rozwiazania czy sie to sprawdzi?
Szacuny
18
Napisanych postów
422
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2307
Ja to mam ciekawie z ciśnieniem, ze tak sobie pozwolę wrócic do korzeni tego założonego przeze mnie wątku. Po 40 minutach od zażycia pełnej dawki 0,2 mg /kg czyli 20 mg w moim wypadku, ciśnienie mam 150 / 90 a mierzone 15 minut później (przed chwilą) już "tylko"135 /85 i to już nie pierwszy raz. Czas rozpocząć workout.
Od teraz nie udzielam szacunów ponieważ po pierwsze, nie bywam tu regularnie i mogę nie być w stanie przeczytać wszystkie udzielone mi rady / odpowiedzi i wyrazić szacun każdemu kto udzielił pomocnej odpowiedzi / rady. Po wtóre, mogę nie być w stanie docenić niektórych odpowiedzi / rad które są pomocne. Konkludując, nie chcę nikomu sprawić przykrości wyrażając szacun dla innych osób a dla tego kogoś - nie.
Szacuny
2
Napisanych postów
927
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
20175
TomQ-MAG
stozek89
Witam. A pytanie odnośnie godzin przyjmowania ?
Posiłek bez węgli na redu mam rano.
Trenuje tylko i wyłacznie około 20-21. Zazwyczaj kładę się spać koło 23.30.
czas w jaki spozywasz joszke nie do konca moze byc pomyslem dobrym,
skoro trenujesz okolo 20-21
to ostatni posilek powinien byc okolo 18-19, aby pozowlic joszcze sie dobrze wchlonac z zoladka, ktory po okolo 2-3 godiznach od posilku bedzie juz w miare oprozniony na tyle, aby joszke wykorzystac jak nalezy. w innym wypadku mozesz po prostu nie czuc jej dzialania i nie wykorzystasz potencjalu suplementu
jednak powiedzmy ze jadasz o 18, czekasz do 19.30 lykasz johe i lecisz na trening an godzine 20, moze okazac sie, ze do rana nie usniesz, i tutaj trzeba szukac rozwiazania czy sie to sprawdzi?
Zakupię sobię primaforce na próbę to nie majątek ;) a akurat mi zalega w górnej części klatki.
Zrobimy test. Jeżeli nie to zostanie tylko używana podczas weekendu i wcześniejszych treningów ;)
Szacuny
12166
Napisanych postów
162293
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243426
Ale ze fat zalega ci w górnej części klatki głównie? Jest to dość rzadko spotykana okolica która powiązana jest z umiejscowieniem się oproneho tłuszczu. Zazwyczaj dotyczy to dolnej części mięśnia piersiowego lub okolic sutkow. Jednak co do górnej części mięśnia piersioweho nie spotkałem się z takim problemem. Masz jakieś foto które pokaże w czym jest głównie problem? Może być to również kwestia hormonalna która gdzieś tam będzie powodowała że fat odkładam będzie w okolicach właśnie cyckow i dawał taki efekt
stozek89
domer
TomQ-MAG
