bóle przedramion:(

hehe oceniłem twoją wypowiedź , robie sobie teraz tydzień przerwy, a potem sprubuje z mniejszym obciążeniem, ale tylko na bica

po co na bica?Chodzi mi o to ze wiekszosc ludzi w ogole nie cwiczy przedramion,a kazdy mowi-wyrobia sie same.Od tego moga wystapic bole wedlug mnie.Jak masz slabe przedramie to nadgarstki moga nie wytrzymywac czasami duzych obciazen.Nie jestem specem,ale tak mysle i sam doswiadczylem.Teraz juz nie mam z tym problemow

na bica zmniejsze, bo wydaje mi sie że najbardziej przedramie pracuje właśnie przy bicku, i wiem że jak robie na modlitewniku to tak jakby mi ręka pękała :/ ból jak s****ysyn, dlatego teraz przerwa z tygodniowa, potem na treningu będę robił mniejszymi ciężarami łapke, nie bede opuszczac cwiczen na przedramie, no i zawsze bede robil porządną rozgrzewke zeby potem nie zdychać

rzeczywiscie przy bicku pamietam ze tez mnie bolalo wtedy bardzo,mam nadzieje ze pomoze:)

dzieki ja tez mam taka nadzieje

siemanko mialem to samo ale najlepszy sposob to zacisnac zeby i cwiczyc dalej po jakis 2-3 miesiacach bol ustanie,polecam skupic sie tez na cwiczeniu przedramienia w celu umocnienia go!pozdrawiam!

to jest normalne. po prostu przy odkładaniu ciężaru stawy i kości wracają gwałtownie na miejsce !

sposób - odkładać powoli i będzie ok

ja mam tak już tylko przy hantelku 45kg

hmm nie czytalem calego posta.. ja tez mialem te bole kilka miechow.... w sumie nie wiem kiedy one przeszly.. ale facet łamanyy gryf no i modlitewnik sobie podaruj bo on lapy strasznie wykreca..sprobij . ketonalu pare tabsow zarzudzic i daj obie chwile spokoju z silka...

etam ja nie mam problemuf a takze nie cficze przedramion i UWAZAM smialo ze mi sie same wyrobia...a pszynajmniej wyrobily...nie zalezy mi na tym to nie jest najwazniejsze w sylwetce

jeśli chodzi o bóle przedramiona to prosze : https://www.sfd.pl/temat143805/  mysle że macie błędne podejście co do tego że sie same wyrobią przedramiona...