BCAA - 2 szybkie pytania

Witam, z góry przepraszam, jeśli podobny temat był. Ale myślę, że ciągle pojawiają się jakieś nowe firmy i warto zaktualizować.
Oto 2 szybkie pytania:

1. Jakie BCAA warto kupić (chciałbym, żeby było jak najbardziej naturalne).
2. Czy wliczać BCAA do bilansu posiłków ?

Z góry dzięki.

Tak jak już wspomniałem jeżeli chodzi o duże ilości bcaa a można nie wliczać jako ilość białka w diecie czyli 1 g aminokwasów doliczymy sobie jako 1 g białek w diecie ja tak robiłem przy ilościach żedu 30 i 40 g bcaa w ciągu dnia jednak jeżeli masz na myśli sam ładunek energetyczny liczony w kaloriach to tutaj bym w ogóle sobie tym głowy nie zaglądał i nie wyliczał bcaa do ogólnego bilansu dobowego w ciągu dnia tutaj bym pozostał już przy traktowaniu suplementu jako po prostu dodatku do diety nic więcej

Witaj jeżeli chodzi ci o jak najbardziej naturalne bcaa to celu te które będzie bez smaku. Tego typu aminy będą najbardziej naturalne jeżeli można mówić o tym że wy izolowane bcaa jest czymś naturalnym bo w diecie. Ie występują one w formie wolnej. Co do drugiego pytania bcaa można wyliczać do bilansu ogólnego białek jednak tutaj zdania są podzielone cześć osób wlicza jako białka cześć osób nie wlicza aminokwasów w ogóle do bilansu dobowego kulturyści zazwyczaj nie wliczając aminokwasów do diety korzystają z nich dodatkowo

generalnie jak nie masz problemu z łykaniem sporych tabsów to polecam kapsułki np Olimp Mega Caps lub Trec G Force 1150. Naturalne rozrobioone z wodą są nie dobre, a smakowe - rzecz gustu ale rzadko które są dobre albo za kwasne albo za słodkie, dowalone słodzikow cukru barwników itp. W kapsach tego nie ma.

godne polecenia bcaa masz tutaj
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33960.html
kupuj w prochu najlepiej, bo zalecane spożycie to 1g bcaa na 10kg masy ciała więc kapsami to się zamęczysz to raz, a dwa wyjdzie Cię to minimum 2x drożej

Dzięki ! Kupiłem pastylki. Następnym razem kupię w proszku :)

W przypadku zakupu aminokwasów rozgałęzionych BCAA zdecydowanie warto postawić na wersję w proszku. Wychodzi oba 2-3 razy taniej niż kapsułki/tabletki. Poza tym zalecane ilości jakie się stosuje to minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała przed i w trakcie treningu. Niezbyt komfortowe jest łykanie w tym czasie 10 kapsułek/tabletek. Jeżeli chodzi o 100% BCAA to dobrze pod względem jakość do ceny wychodzi Allnutrition BCAA 2:1:1. Możesz je zakupić tutaj:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_2_1_1-opis35140.html

zależy jakiej firmy, Porównuje właśnie kapsułki vs proszek i wcale nie wychodzi drożej. Reszta to kwestia gustu co kto woli stosować.

Dzięki ! Przetestuję :)

Rozumiem , że jako amator będę wliczał to normalnie w bilans.

Chcesz wliczyć 3 aminokwasy? W jaki bilans?

bcaa nie wliczamy

pewnie ma na mysli to aby ilosc aminokwasow wliczac po prostu jako ilosc bialka w diecie sam jak testowalem nieco wieksze dawki bcaa niz te 5-10 g na porcje to liczylem ilosc amin=ilosc gram bialka w diecie, jak wiec wrzucilem 40g bcaa dziennie, to te 40g bcaa ucinalem bialek z diety, pewnie autor ma na mysli podobny zabieg, czy te spozyte suplementy moze po prostu wliczyc jako ilosc bialka do puli bialek dostarczonych w ciagu doby, ja osobiscie nie widze ku temu przeszkod by wlasnie tak robic, to i tak sa ilosci liczone w kilku gramach wiec czy bedzie iczyl czy nie nie bedzie mialo to znaczenia