Ciało co jest nie tak? Dieta?

Witam na wstepie proszę o przeniesienie posta jesli jest w złym dziale. Problem polega na tym ze mam nie proporcjonalna twarz do ciała mam 20lat ważę 62kg przy wzroscie 172 6/7 dni 5/10godz duzej aktywności fizycznej mam chude cialo lecz twarz/policzki jakbym wazyl conajmniej 10kg więcej? Wypijam dziennie ok 2.5l plynow glownie woda? Powie mi ktos co jest nie tak? Jakas choroba czy coś z dietą?? Prosze o pomoc

To oczywiste,że wraz ze spadkiem poziomu tkanki tłuszczowej twarz się wysmuli i odwrotnie. Ja przy 17% mam okrągły łeb i podgardle. Przy 12% i mniej bardzo szczupła.

Wstaw jakieś zdjęcia czy coś, może to urojenia

Zacznij trenować siłowo. Inaczej nigdy nie zmienisz swojej sylwetki. Poza tym polecam poczytać o podstawach diety zbilansowanej:

https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana 

Ja może nie miałem spuchniętego ryja, ale za to miałem wielki łeb, tez nieproporcjonalnie wyglądający do ciała, dorzuciłem troche kg na siebie i już wyglądało lepiej, aktualnie problem nie istnieje.

Musisz dopiąc dietę i trening , nabierzesz masy i ogólny wygląd się zmieni , wszystko zacznie wyglądać bardziej proporcjonalnie .

wysoki poziom kortyzolu? stresujesz się? depresja?
Lub po prostu genetyka, chociaż czasem zejście 2-3 kg może diametralnie zmienić twarz.


Zmieniony przez - najdus w dniu 6/29/2019 7:35:50 AM

Nie chce przybierać na wadze tylko zbic jakos to z twarzy. Stres raczej nie. Trenuje siłowo razem z dużym ruchem?

Zazwyczaj twarz najpierw podlewa/ najszybciej z niej schodzi podczas redukcji. Liczy się tylko niższy BF więc musisz zejść z wagi. Zazwyczaj przy 10% jest niski poziom otłuszczenia przy twarzy, z tym że jest to mocno uwarunkowane genetycznie. Są osoby gdzie przy 12% jest dość 'sucho', a są i tacy co muszą zejść np na 8%. Różnie bywa, w sumie są też osoby, które choćby zeszli nisko to i tak nie zrobią nic z tym, twarz będzie okrągła. Wszystko sprowadza się do genetyki ale jeśli nie zejdziesz na ten pułap 8-10% to nigdy nie dowiesz się.

Ja to zawsze powtarzałem, że z twarzą trochę jak z brzuchem - jak jest krata to i na twarzy będzie 'sucho', jak brzuch podlany to i twarz będzie podlana.





Zmieniony przez - najdus w dniu 6/29/2019 6:03:49 PM

Z internetu wychodzi mi 17% czyli musze zbic jeszcze wage po prostu i bedzie lepiej?

Możesz wstawić zdjęcia i zobaczymy ile % BF siedzi.

Tak, zazwyczaj twarz wygląda najestetyczniej do 10% BF (genetyka też odgrywa dużą rolę)
Wystarczy spojrzeć na modeli - niski bf = szczupłe policzki, a czasem nawet zapadnięte.

Opanujcie się, nie ma czegoś takiego jak genetycznie spuchnięta twarz. To tak jakbyś miał w jednej łapie 30 a w drugiej 40 i mówił, że to genetyka

17 % to całkiem sporo, ale jeśli brzuch Ci spadł to twarz tym bardziej powinna.