Bolokul
Witam mam 16 lat i ćwiczę półtorej roku przez ten czas ćwiczyłem treningiem fbw w ciągu 4 ostatnich miesięcy zauważyłem że wogóle nie idzie mi siła , masa mięśniowa.Zawsze na tym się skupiałem dobrze się odżywiałem i zawsze bralem suplementy.Co mam teraz zrobić czy zmienić plan treningowy czy co.Zawsze robiłem około 5 lub 7 powtorzeń na mase.Proszę o pomoc
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
7 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
224
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
kamilo7kyu
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
161
Wiek
35 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
757
zamienilbym FBW na split to cos powinno ruszyc mysle ze przygotowales swoje cialo do takich form treningu :)
1
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
7 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
224
Tylko jest problem ponieważ ja mogę ćwiczyć tylko 3 razy w tygodniu a split jest rozłożony na 6
...
domer
Ekspert
Szacuny
6375
Napisanych postów
79319
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774968
Jak to ćwiczysz 3 razy w tygodniu a trening masz na 6? Jak Ty go układałeś? Przecież to kompletnie nie ma sensu.
Moderator działu Odżywianie
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Dział trening dla poczatkujacych lub junior, pewłna ankieta działu i dokałdnie rozpisany trening jakim obecnie trenujesz
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
