Bolokul

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

224

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.11.2019 (20:21)

Data rejestracji 20.12.2018 (14:57)

Wzrost: 168 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 37 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Plan Treningowy pod masę i siłę witam jakiś czas temu ułożyłem sobie trening na masę i siłę i chcę was spytać czy jest dobry ćwiczę 3 razy w tygodniu treningami a b c.pon a wt b śr c.mam 16 lat i ćwiczę ponad rok.drugim pytaniem jest jakie mam stosować odżywki treningowe. plan	7	2019-08-21 07:58
Szybkie pytania bez logowania	Odżywki w terminie witam mam pytanie czy jeśli kreatyna leży u mnie w szafce około rok i brałem ją z przerwami i teraz zrobiłem przerwe na 2 miesiące i chce zacząć znowu ją brać to czy mogę data ważności jest do 21.03.2021r.probowałem ją niby wszystko jest ok nie ma	1	2019-08-18 14:51
Szybkie pytania bez logowania	Suplementy od wk czy warto ? witam mam pytanie czy opłaca się kupować suplementy na stronie wk najbardziej interesuje mnie bomba czy jest warta ceny i pozostałe odzywki na wk np białko cytrulina kreatyna	4	2019-06-22 12:30
Szybkie pytania bez logowania	Suplementy z KFD witam zastanawiam się czy opłaca sie kupowac przedtreningówke z kfd za 50zł czy warto?	5	2019-06-22 13:29
Szybkie pytania bez logowania	Plan treningowy pod Mase mięśniową i siłę. witam mam 16 lat i ćwiczę półtorej roku przez ten czas ćwiczyłem treningiem fbw w ciągu 4 ostatnich miesięcy zauważyłem że wogóle nie idzie mi siła , masa mięśniowa.zawsze na tym się skupiałem dobrze się odżywiałem i zawsze bralem suplementy.co mam	4	2019-06-16 21:56
Szybkie pytania bez logowania	Split czy Fbw witam mam 16 lat i ćwiczę od półtorej roku przez jakieś ponad 4 miesiące nie widze efektów w moich ćwiczeniach a wręcz lekkie spadki chodz ćwicze tyle ile ćwiczyłem i biorę te same suplementy.przez ten czas ćwiczyłem treningiem fbw treing a i b.nie	3	2019-06-16 22:14
Szybkie pytania bez logowania	plan treningowy czy ułożyłby mi ktoś plan trenignowy pod siłę i masę zapraszam na pv	2	2019-06-17 21:15
Trening dla początkujących	Plan treningowy pod Mase mięśniową. witam mam pytanie.mam 16 lat ćwiczę na siłowni około 1.5 roku i postanowiłem ułożyć swój własny plan treningowy pod masę mięśniową i siłę.czy taki plan jest dobry ? trening a 1.wl 3x5 2.wyciskanie hantelek na ławce skośnej 3x7 3.wyciskanie	1	2019-06-16 13:55
Odżywki i suplementy	Sporty Walki Redukcja na daną kategorię witam mam pytanie otóż od ponad roku ćwiczę na siłowni mam 15 lat i ważę 73 kg i mam 176cm wzrostu.w ostatnim miesiącu zapisałem się na mma i k1 i chce schudnąć do czerwca na 66kg na siłownie już dużo mniej uczęszczam 1 raz w tyg poniewaz 4x w tyg	5	2019-04-12 22:48
Po siłowni, o siłowni	Wyniki siłowe w młodym wieku witam mam pytanie ile wyciskaliście na klatę w wieku około 15 lat.drugie ważniejsze pytanie mam 15 lat ważę około 73 kg mam w łapie 35.5cm i wyciskam na klatę 95kg.ćwiczę około 1.5 roku czy jest to dobrze czy źle ?	3	2019-01-17 20:01
Po siłowni, o siłowni	Wyciskanie na klate w danym wieku. witam mam pytanie ile wyciskaliście na klatę w wieku około 15 lat.drugie pytanie jest takie mam 15 lat i wyciskam na klatę 90kg czy jest to dużo czy mało ?	4	2019-01-12 21:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Plan Treningowy pod masę i siłę	2019-08-23 14:56
Odżywki i suplementy	Plan Treningowy pod masę i siłę	2019-08-21 09:54
Szybkie pytania bez logowania	Plan treningowy pod Mase mięśniową i siłę.	2019-06-16 22:11
Po siłowni, o siłowni	Wyciskanie na klate w danym wieku.	2019-01-13 20:27