Masa na LOW CARB

z tymi tłuszczami to lekko nie przesadasz 70-80 g na posiłek to przy 4 to już masz 280g co daje ponad 5g tłsuzczy na kg tak strzelam z tymi 4 posiłkami, moze masz 3 nei wiem tego masy ciała

beboykox

Na diecie tłuszczowej 2 g to gruba przesada. Na 1 g już niektórzy mają jakieś efekty.

Polecam poczytać ketogains.com , 2g na początku jest ok.

anubis84

z tymi tłuszczami to lekko nie przesadasz 70-80 g na posiłek to przy 4 to już masz 280g co daje ponad 5g tłsuzczy na kg tak strzelam z tymi 4 posiłkami, moze masz 3 nei wiem tego masy ciała

mam 3 posiłki

FighterX

beboykox

Na diecie tłuszczowej 2 g to gruba przesada. Na 1 g już niektórzy mają jakieś efekty.

Polecam poczytać ketogains.com , 2g na początku jest ok.

A ile węgli powinno być dokładnie?

tutaj poczytaj
https://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artykuł_dla_początkujących-t655403.html 

FighterX na wysokim białku to tylko mi cukier skoczył a żadnych pozytywów nie zauważyłem.

frezio przy Twojej wadze to maksymalnie bym dał 50 g węgli, energię będziesz czerpał z tłuszczów wiec nie potrzeba Ci więcej.