SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Krata na lato 2019 wg rutkow - czerwiec

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4698

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12182 Napisanych postów 30601 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131483
rutkow
maikerusan
rutkow
A tu dzis moje nogi wlaczyly prad , dodam ze dzien LC
Low Carb?
Zgadza sie
Mam nadzieje ze pod koniec czerwca sylwetka bedzie jeszcze lepsza
Dzisiaj mnie tak przypiekło jak lezałem na lezaczku
Baju, baju - na zdjęciach też byłeś tak czerwony
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7529 Napisanych postów 49542 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385602
maikerusan
To jakie jest makro w jednym i drugim dniu? kcal B/T/W?


wpadnij do mojego dziennika to zobaczysz

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Będzie szybciej jak napiszesz. Moje makro w DT to jakieś 2700, w nietreningowy 1700.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7529 Napisanych postów 49542 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385602
MC 300g B / 20g T / 210gWW

HC 300g B / 20g T / 290g WW

LC 300g B / 45g T / 50g WW

co tydzien u mnie sie to zmienia

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Anonim
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
I jak efekty? Ja mam tylko dwa dni i je rotuję: HC 200/50/360 i LC 200/30/110.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7529 Napisanych postów 49542 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385602
Zapraszam do dziennika

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7529 Napisanych postów 49542 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385602
Pomiary




















Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-06-03 17:22:36

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12182 Napisanych postów 30601 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131483
Dorobiłeś się fałdomierza - dobry bo amerykański.
Wyraźny wynik pomiaru!
Szkoda, że nie ma z czego chudnąć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7529 Napisanych postów 49542 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385602
Z brzucha musi jeszcze zejsc

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12182 Napisanych postów 30601 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131483
rutkow
Z brzucha musi jeszcze zejsc
Z tego miejsca to zawsze mogłoby schodzić ale nie zawsze chce zejść
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Krata na lato 2019 moduł czerwcowy wg ojan

Następny temat

Krata na lato 2019

forma lato
Polecane artykuły
Irański Hulk zawalczy z Tytanem Kazachstanu

Irański Hulk zawalczy z Tytanem Kazachstanu

Już od dawna wiadomo, że głośno zapowiadana walka irański Hulk vs. Martyn Ford z pewnością się nie odbędzie i obaj panow...

Niesamowita waskularyzacja Vlada Suhoruchko

Niesamowita waskularyzacja Vlada Suhoruchko

Kulturysta kategorii Men's Open Vlad Suhoruchko już niedługo ponownie pojawi się na scenie. W ten weekend zobaczymy go n...

Były menedżer Hadi Choopana twierdzi, że wstrzykuje synthol

Były menedżer Hadi Choopana twierdzi, że wstrzykuje synthol

Hadi Choopan, jeden z najpopularniejszych kulturystów na świecie, usłyszał ostatnio poważne oskarżenia pod swoim adresem...

Martyn Ford vs. Hafthor Bjornsson - czy ten pojedynek się odbędzie?

Martyn Ford vs. Hafthor Bjornsson - czy ten pojedynek się odbędzie?

W ostatnich dniach Hafthor Bjornsson był wywoływany na wielu profilach w social mediach. Wciąż szuka godnego siebie prze...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły