Krata na lato 2019 wg rutkow - czerwiec - Forum SFD

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12193 Napisanych postów 30612 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131583

rutkow
maikerusan
rutkow
A tu dzis moje nogi wlaczyly prad , dodam ze dzien LC

Low Carb?

Zgadza sie
Mam nadzieje ze pod koniec czerwca sylwetka bedzie jeszcze lepsza
Dzisiaj mnie tak przypiekło jak lezałem na lezaczku

Baju, baju - na zdjęciach też byłeś tak czerwony

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7518 Napisanych postów 49547 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385614

maikerusan
To jakie jest makro w jednym i drugim dniu? kcal B/T/W?

wpadnij do mojego dziennika to zobaczysz

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51595 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Będzie szybciej jak napiszesz. Moje makro w DT to jakieś 2700, w nietreningowy 1700.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7518 Napisanych postów 49547 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385614

MC 300g B / 20g T / 210gWW

HC 300g B / 20g T / 290g WW

LC 300g B / 45g T / 50g WW

co tydzien u mnie sie to zmienia

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51595 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

I jak efekty? Ja mam tylko dwa dni i je rotuję: HC 200/50/360 i LC 200/30/110.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7518 Napisanych postów 49547 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385614

Zapraszam do dziennika

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7518 Napisanych postów 49547 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385614

Pomiary

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-06-03 17:22:36

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12193 Napisanych postów 30612 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131583

Dorobiłeś się fałdomierza - dobry bo amerykański.
Wyraźny wynik pomiaru!
Szkoda, że nie ma z czego chudnąć

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7518 Napisanych postów 49547 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385614

Z brzucha musi jeszcze zejsc

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12193 Napisanych postów 30612 Wiek 75 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1131583

rutkow
Z brzucha musi jeszcze zejsc

Z tego miejsca to zawsze mogłoby schodzić ale nie zawsze chce zejść

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Krata na lato 2019 moduł czerwcowy wg ojan

Następny temat

Krata na lato 2019

Polecane artykuły

Krata na lato 2019 wg rutkow - czerwiec

Po 35 roku życia

Krata na lato 2019 moduł czerwcowy wg ojan

Krata na lato 2019

Wyścig przerwany. Robert Karaś w szpitalu

William Bonac podda się operacji usunięcia ginekomastii

Niesamowita metamorfoza naturalnego kulturysty Adriana Pietrariu

Martyn Ford ostro o dopingu w sporcie