Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9754
martwy robię, tyle że rumuński - taka forma mi bardziej leży, a przysiad bułgarski właśnie ze sztangą - takie osobiste preferencje. Do barków dodałem coś na bok ale nie hantlami tylko półsztangę - tutaj pozycję gdzie stoję względem sztangi dobrałem tak by ćwiczyć komfortowo ;)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33086
Napisanych postów
23173
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278070
Odnośnie góry to dla odmiany jak robisz OHP w jeden dzień to może w inny warto by dac np arnoldki lub Hura .Co do Rumuna to nie lepiej byłoby klasyczny ciąg zastosować z odkładaniem ciężaru ( jest ta chwila no skorygowanie błedów i poprawę ustawienia łopatek , spięcia brzucha itp .
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6513
Napisanych postów
62305
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777689
youngjanek
martwy robię, tyle że rumuński - taka forma mi bardziej leży, a przysiad bułgarski właśnie ze sztangą - takie osobiste preferencje. Do barków dodałem coś na bok ale nie hantlami tylko półsztangę - tutaj pozycję gdzie stoję względem sztangi dobrałem tak by ćwiczyć komfortowo ;)
W takim razie możesz tak robić chodzi o to żeby o dobrze wyważyć i żeby te podstawowe ćwiczenia siłowe też wykorzystane w planie treningowym.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9754
monkey22
Odnośnie góry to dla odmiany jak robisz OHP w jeden dzień to może w inny warto by dac np arnoldki lub Hura .Co do Rumuna to nie lepiej byłoby klasyczny ciąg zastosować z odkładaniem ciężaru ( jest ta chwila no skorygowanie błedów i poprawę ustawienia łopatek , spięcia brzucha itp .
Co to za ćwiczenie HUR, o którym piszesz po arnoldkach?
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
9754
Ogarnia ktoś z was temat kalisteniki/street workoutu? Bo ogólnie robi się fajna pogoda na jakieś drążki itd. Da się coś na tym zbudować, gdy akurat jestem na masie?