Masa czy lekka ścinka?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 517

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Soda2002

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 740

Pytanie tak jak w temacie.
Troszkę informacji o mnie:
Wiek: 17 lat
Wzrost: 175
Waga: 68 kg
Staż: prawie rok na siłowni, wcześniej treningi domowe bez odpowiedniego planu

PS: załączam zdjęcie do oceny, pozdrawiam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243428

kwestia na czym ci zalezy na lato

sylwetka obecnie jest estetyczna, bez wstydu mozna spacerowac na plazy bez kosuzlki,
co do ksztaltowania sylwetki, mozna smialo budowac mieso

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6921 Napisanych postów 63314 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787683

Idź w masę jakościową żeby Cię nie podlało bo poziom bf i ogólnie wygląd sylwetki jest świetną bazą do budowania

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Soda2002

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 14 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 740

Dzięki chłopaki, wychodzę teraz na "zero" w bilansie i stopniowo zacznę dodawać. Myślę, że mini cuty mile widziane co jakiś czas? :)

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6921 Napisanych postów 63314 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787683

To zależy od poziomu bf w danym etapie mini cut czasem się przydaje żeby poprawić co nieco i nie podlać za bardzo podczas masy.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243428

jak najbardziej na podniesienie wrazliwosci na insuline mozna smialo przeplatac okresy budowania masy miensiwoej z krotkimi okresami redukcji

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

jak zobaczysz ze sylwetka traci na definicy wtedy minicuta jakiegoś mozesz zrobić

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan do oceny.

Następny temat

Początki z siłownią dla ektomorfika

Polecane artykuły

Masa czy lekka ścinka?

Trening dla początkujących

Plan do oceny.

Początki z siłownią dla ektomorfika

Ćwiczenia na barki - Trening barków w domu

Jak wzmocnić plecy? Rozciągaj klatkę piersiową!

Wiosłowanie typu J - nowe spojrzenie na wiosłowanie hantlem jednorącz

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu