Czy rodzaj wegli ma znaczenie?

Planuje rozpocząć program Smolov Jr na klatke i potrzebuje dziennie ok. 500g wegli. Czy ich rodzaj ma znaczenie jezeli zalezy mi tylko i wylacznie na performance treningu (nie zaden wyglad i inne bzdety) oraz na lepszej regeneracji i przyroscie sily? Moge np. zjesc 5 paczek zelkow i wyjdzie na to samo (biorac pod uwage, ze dostarczylbym te 500g wegli), czy mimo wszystko jakies witaminy zawarte w zlozonych weglach maja tam jakies marginalne znaczenie?

To z czego dostarczasz makroskładniki ma ogromne znaczenie - przecież pożywienie to nie tylko Głupie wegle czy głupie tluszcze i bialko . Prócz makro sa minerały , witaminy - sposób przetworzenia produktu + cała reszta składu .

Jakieś tam znaczenie ma. Ale osobiście nie wyobrażam sobie jedzenia samych węgli złożonych gdy muszę ich dostarczyć ponad 600g :)

Wasyl__

Jakieś tam znaczenie ma. Ale osobiście nie wyobrażam sobie jedzenia samych węgli złożonych gdy muszę ich dostarczyć ponad 600g :)

Tak :) oczywiscie mam tak samo przy 550 g ze trzeba z prostych dokładać , ale autor chyba bardziej w same proste chce iść i to jeszcze gorszej jakości :)

No same proste to napewno nie. Trzeba mieszać. Dieta ma być urozmaicona. Witaminy, minerały itp muszą się zgadzać. Jedzenie codziennie np. 4 paczek żelek jako jedynego źródła węgli napewno nie będzie dobre

Lubie żelki ale 4 paczki dziennie to trochę przesada

Produkty przetworzone należy dobierać z rozsądkiem. Nawet jeżeli celem nie jest sylwetka, to podstawą zawsze jest zdrowie.

Ale wszystko jest dzis przetworzone chyba, ze sam pieczesz chleb, czy uprawiasz ryz.

Nie wszystko jest przetworzone. Ryż jaśminowy - produkt który nie jest przetworzony. Wafle ryżowe - przetworzone. Szynka wieprzowa - nieprzetworzona. Kiełbasa - przetworzona.

Przy takiej ilosci moze coś wpaść "niezdrowego" np wystarczy zerknać na phelpsa i jego 12000 kalorii z tym ze u niego treningi trawały po 5 godzin