Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
284
Czy ma znaczenie czy np zjem rano owsiankę z mlekiem w normalnej postaci czy zmiele ją blenderem i wypiję. To samo tyczy się jajek. Czy zmielone na miękko
nie tracą czegoś. Chodzi mi o masę, a mieląc pokarmy jestem w stanie więcej zjeść.
Szacuny
32
Napisanych postów
2643
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24308
wartości odżywczych nie stracą,
co do platkow wzrosnie jedynie IG, ale ja bym specjalnie sie tym nie przejmowal
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
284
Tak, oczywiście jajka gotowane i miele je z odrobiną mleka i pół łyżki cukru. Ale mam na myśli jeszcze inne produkty: ryż brązowy i twaróg. Np 2 h przed treningiem mile ryż brązowy i jem osobno pierś z kurczaka i to samo ok 40 min po treningu. I czasami miele 1.5 kostki twarogu 30 min przed snem.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6256
Napisanych postów
75963
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754461
Oczywiscie ryze tez ugotowane A nie szybciej bedzie jak zjesc go normalnie niz mielic? Pozniej jeszcze myc maszyne do mielenia? Jak dodasz surowke do ryzu i piersi to szybciej i latwiej zjesz.
Szacuny
34
Napisanych postów
1669
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
40418
tak jak koledzy piszą wyżej, zwiększasz ig posiłku. Pozatym będzie sie on gorzej trawił, bo podczas gryzienia mieszasz pokarm ze śliną rozpoczynając trawienie. Pozatym jeśli gryziesz i posiłek Ci smakuje to wydzielają sie soki żołątkowe, które wogóle umożliwiają trawienie. Ja np odczułem dużą różnice pijąc gainerka powoli, a pijąc go na hejnał. W tym drugim wypadku siedział on mi w żołądku kilka godzin, po prostu troche gorzej sie trawił.