Pomysł na trening w domowych warunkach

Heja, ja trenuje tylko w domu w sumie od zawsze jade tylko systemem Split 4x podczas masowania i FBW 3x podczas każdej redukcji ( zmieniam tylko ćwiczenia co cykl ) i uważam że jak dobrze się ogarnie te dwa plany to w zupełności wystarczą dla osób poczatkujących i zaawansowanych ( nie mówie o osobach na bombie czy wychodzących na scene ) ja jestem bardzo zadowolony z efektów a głównie skupiam się na prostocie ( na podstawach ) no i podstawa to technika a nie ciężar ( wedle zasady ćwicz mądrze a nie cięzko :) )

Pilnuj przerw , tempa , objetości a będzie dobrze :)


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-05-30 16:17:03

Tak właśnie myślałem nad push/pull wiec chyba zastosuje :)

wybrałeś już jakiś push/pull? czy coś własnego wymyśliłeś?