jak sie zbic przetrenowaniem

jak robic progres silowy na redukcji do 91kg(z103) z testosteronem pod sprawnosc do sztuk walki. co bedzie gdy do zajezdzania sie w tygodniu dodam glodowke z kilku tys kalorii przejde na 1-2 tys kalorii. co daje przetrenowywanie sie z glodowkom na sterydach -zbija miesien czy sie go traci czy silniejszy sie stanie jak bo zalezy mi na wytrenowaniu szybkoci sily dynamiki a nie puchnac od cukru, ktory trzeba zuzyc zanim sie np. rozpedzi w polmaratonie. generalnie cukier/kreatyna dajom moc ale szybko sie wyczerpuje. tak mniej wiecej czy jak sie zajezdzamy z treningiem przy anoreksji na sterydach to co sie z miesniem dzieje,bedzie sprawniejszy silniejszy dynamicznie??

Najważniejsze to aby odżywianie było odpowiednie i smakowało Ci mozę wcinałeś 3 x dziennie kuraka z ryzem i Ci się to znudzilo

Sterydy Cię nie uchronią podczas złego sposobu odżywiania, to nie są cudowne środki na wsyztsko

Kolego opanuj się bo krzywdę sobie robisz . Zacznij od podstaw a nie od saa

Przyznam, że niewiele rozumiem z tego co piszesz. Pewne jest to, że kluczem do sukcesu nie jest mało sensowne kombinowanie a prostota w podstawach.

Też z tego mało rozumiem , ale można wywnioskować że chcesz stosowac jakieś skrajnie niebezpieczne metody którymi tylko sobie zaszkodzisz

chodzi mi o to jak beda zmieniac sie miesnie budowom silom dynamikom gdy treningi beda ciezkie codziennie po pare godzin odrzucajac wszelkie kreatyny pompy azotu i wszelkie zwiazki cuda niewidy ktore mamy w miesniach skumulowane jako energie. W poprzednie wakacje mialem sytuacje ze zachorowalem na brak apetytu i jadlem 2 kanapki na tydzien, pracowalem wtedy w tartaku pamietam ze pilem jedynie bialko z rana i energy drinki w pracy pare litrow i tak do wieczora nic.pamitam ze chudlem do 93 kg a 2 mies. wczesniej wazylem 113.

i tera ostatnio uslyszalem o meridia taki lek ale nie wazne. chce zbic pod zawody do 91 do tego robic progres sily dynamiki i inne plusy mniejszej wagi.jem spokojnie 6 tys kalorii z tego polowa cukier i ciagle cwicze ciagle czuje sie przetrenowany naweet po 2 tygodniowej przerwie od biegania lydki nie dochadza do siebie sam nie wiem czy to brak wytrzymalosci. sama silownia to wystarczylo jesc , ale tu sie zastanawiam bo im dluzej odpoczywalem tym gorzej wrocic cel biegac raz w tyg 70-150 km i do tego cwiczyc codziennie po 2-5 godzin i tu jeszcze kwestia redukcji pod zawody i tego czy naprawde warto ladowac sie cukrem czy kreatyna i innymi dla regeneracji jak ten cukier to trzeba wybiegac przed przyspieszem bo piszczele pompuje bardziej niz omka, kreatyna tez pompa ale nie uzywalem przy bieganiu






Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2019-05-12 18:53:33

ogladam profile ludzi ktorzy glownie biegaja robia po 100-200 km lub nawet wiecej, chudzi itd i daja:) rade zrszta sporty uderzane prawie caly trening na palcach, do tego bieganie,kalistnika w tym nogi i do tego rozciaganie po 20 min dziennie w tym dynamiczne cwiczenia tez lydki siadaja. chcialbym byc maszyna ale nie koniecznie halk bo sa ludzie chudzi i silni takie cos chce wytrenowac w miesniach niech moc bedzie z wami :)

Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2019-05-12 19:23:36

chyba nie wiesz co napisałeś 150 km tygodniowo tyle nawet zawodowcy nie biegają. Musisz wszystko poukładać i zrównoważyć


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-05-12 20:21:06

Przeczytaj jeszcze raz co napisałeś. Jest to niezrozumiały bełkot. Zastosuj się do podstaw języka polskiego.

skup się na prawidłowym odżywianiu i treningu, sterydy nie nadgonią braków w podstawach, to nie ma być droga na skróty głodząc się, tylko zdrowo cierpliwie redukować

Wiecie co ja sie rozpisuje a tu o dupe potluc. jacy zawodowcy do 150 km tygodniowo jak ja biegam po 70 km na raz (abiegam od stycznia tego roku)a biegam z pily do zlotowa i spowrotem.Ani jednej odpowiedzi na temat a co do podstaw to mam zawod trenera personalego wiec podstawy znam zreszta staz na forum tez mam.nie zalezy mi na odpowiedziach ktore nic nowego nie wnosza bo znam podstawy jezyka i odzywiania, poza tym to moje zycie i bede sie glodzil kiedy bede chcial i z jakimi suplementami bede chcial a wy nie potraficie odpowiedziec na proste pytanie fizjologi miesni.... wstyd xd


i na koniec dodam to nie dla sylwetki tylko dalej po wyniki w mniejszej wadze.....


Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2019-05-14 12:44:54

to mam nadzieję, że nikogo nie prowadzisz