jesien zima siłka boks lato koks :d
- Jak szybko zbić masę??
- Prosze o radę jak skutecznie zbić wagę
- Mam 16 lat i dopiero zaczynam jak sie odżywiac by się użeźbic ???
- w odchudzaniu nie powino sie liczyć kalorii jak sie ćwiczy na śiłowni czy biega.
- Co się dzieje jak się je codziennie tuńczyka z puszki?
- jak zrobic odzywke jak sie niema odzywki :)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźGdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Moderator działu Odżywianie
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
i tera ostatnio uslyszalem o meridia taki lek ale nie wazne. chce zbic pod zawody do 91 do tego robic progres sily dynamiki i inne plusy mniejszej wagi.jem spokojnie 6 tys kalorii z tego polowa cukier i ciagle cwicze ciagle czuje sie przetrenowany naweet po 2 tygodniowej przerwie od biegania lydki nie dochadza do siebie sam nie wiem czy to brak wytrzymalosci. sama silownia to wystarczylo jesc , ale tu sie zastanawiam bo im dluzej odpoczywalem tym gorzej wrocic cel biegac raz w tyg 70-150 km i do tego cwiczyc codziennie po 2-5 godzin i tu jeszcze kwestia redukcji pod zawody i tego czy naprawde warto ladowac sie cukrem czy kreatyna i innymi dla regeneracji jak ten cukier to trzeba wybiegac przed przyspieszem bo piszczele pompuje bardziej niz omka, kreatyna tez pompa ale nie uzywalem przy bieganiu
Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2019-05-12 18:53:33
ogladam profile ludzi ktorzy glownie biegaja robia po 100-200 km lub nawet wiecej, chudzi itd i daja:) rade zrszta sporty uderzane prawie caly trening na palcach, do tego bieganie,kalistnika w tym nogi i do tego rozciaganie po 20 min dziennie w tym dynamiczne cwiczenia tez lydki siadaja. chcialbym byc maszyna ale nie koniecznie halk bo sa ludzie chudzi i silni takie cos chce wytrenowac w miesniach niech moc bedzie z wami :)
Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2019-05-12 19:23:36
jesien zima siłka boks lato koks :d
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-05-12 20:21:06
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Moderator działu Odżywianie
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
i na koniec dodam to nie dla sylwetki tylko dalej po wyniki w mniejszej wadze.....
Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2019-05-14 12:44:54
jesien zima siłka boks lato koks :d
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html