czy moze byc tak??

cze!!chodzi mi o to czy maga byc tak poukladane cwiczenia to tak:
pon/czw
plecy
barki
biceps
lydki
wt/pt
klata
triceps
uda
brzuch
chce cwiczyc 4x w tyg.i powtarzac dana partie 2x
napiszcie co o tym sadzicie.iajk cos zle to piszcioe co bycie zmienili
do tej pory mialem taki:
pon/czw
klata
barki
tric
wt/pt
plecy
biceps
piszcie dzieki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

a jaki jest twój cel...?

w sumie jak chcesz trenowac 4 razy na tydzien to lepiej sobie rozbij partie na poszczegolne dni

cel to masa!!!to napiszcie jak ma byc bo nie wiem czy ten jest dobry.dzieki!!!!!!!!!!

dzień1 ... nogi+brzuch
dzień2 ... barki
przerwa
dzień4 ... klatka+triceps
dzien5 ... plecy+biceps+przedramię

i proponuje Ci abyś zainteresował się treningiem cyklicznym, w postach podwieszonych

jaki jest Twój staż?

ale chodzi mi zebym trenowal dana grupe 2x w tyg a nie raz.cwicze dopiero 14miesiecy.dzieki!!!

w treningu na masę każdą grupę mięśni trenuje się raz w tygodniu

w treningu na mase każda partia 1X w tyg!

Po co chcesz trenować cztery grupy naraz jak można rozbić to na dwa dni??Będziesz ćwiczył 4 godziny żeby wykonać te ćwiczenia??Nie ma tak że przy jednym ćwiczeniu pracują tylko np.barki inne też pracują.A po takim dniu ćwiczeń to będziesz chodził z pomocą kolegów co najwyżej