czy moze byc tak rozłozony trening??

witam cwicze juz ponad rok i zmienialem treningi a teraz mam taki i wydaje mi sie ze jest dobry sila idzie masa tez :D a co wy sadzicie?? I w tygodniu cwicze 2 razyk kazda grupe miesniowa(jak cwicze jako pierwsza czyli jest priorytet na dana grupe a jako druga to tak uzupelniajac). narazie napisze schemat jak cwicze a pozniej jak bede wracal z silki to wezme swoj plan i go wrzuce. a wiec tak:

PONIEDZIALEK:
1plecy 3 cwiczenia po 4 serie po 6 powtorzen
2przedramiona 2 cwiczenia po 4 serie powtorzen

WTOREK:
1 klata 3 cwiczenia po 4 serie po 6 powtorzen
2 biceps 2 cwiczenia po 4 serie po 6 powt.

SRODA- wolne

CZWARTEK:
1 triceps 3 cwiczenia po 4 serie po 6 powt.
2 barki 2 cwiczenia po 4 serie po 6 powt.

PIATEK:
1 biceps 3 cwiczenia po 4 serie po 6 powt.
2 klatka 2 cwiczenia po 4 serie po 6 powt.

SOBOTA:
1 barki 3 cwiczenia po 4 serie po 6 powt.
2 triceps 2 cwiczenia po 4 serie po 6 powt.

NIEDZIELA WOLNE

https://www.sfd.pl/Plany_treningowe_3-4_dniowe_!!!_+_plan_z_priorytetem_na_�apy_6_strona-t230183.html

Oraz poczytaj ogólnie o treningach + posty podwieszone + atlas bo Twój trening to .. Pozatym niepisz 3ćwiczenia 6serii, tylko podaj te ćwiczenia... Ułuż pożądnie i wklej go tutaj. Najpierw POCZYTAJ DOKŁADNIE !!

napisalem ze plan wkleje pozniej gdyz mam go nasilowni i pozniej przyniose i przepisze

poniedzialek:
plecy :
1podciaganie sztangi do brody 4x6
2martwy caig 4x6
3szrugsy 4x8
przedramie:
1uginanie nadgarstkow ze sztanga nachwytem 4x8
2uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem 4x8

wtorek:
klata:
1 wyciskanie sztangi plasko 4x6
2 wyciskanie sztangi w skosie 4x6
3 rozpietki 4x6-8
biceps:
1uginanie przedramion ze szatnga nachwytem 4x6
2 tkz. 7-emki

sroda WOLNE

czwartek:
1triceps:francuskie lezac 4x6
2szwedki 4x6
3francuskie jednoracz siedzac 4x6
barki:
1wyciskanie szatngi z przed głowy 4x6
2 uneszenie hankli przed siebie 4x6

piatek:
biceps:
1uginanie przedramin ze sztanga podchwytem 4x6
2uginanie przedramion z hankla siedzac w oparciu o kolano 4x6
3sprezyna (napiecie miesni i trzymanie ok 2-3 sekundy za kazdym razem)
klata:
1wyciskanie szatngi w waskim uchwycie 4x6
2rozpietki 4x6-8

sobota:
barki:
1wyciskianie zza karku 4x6
2 wyciskanie hankli siedzac 4x6
3 unoszenie 2 hankli w bok na wysokosc barkow 4x6-8
triceps:
1 francuskie z hankla oburacz w siadzie 4x6
2. francuskie lezac 4x6

czekam na odp