dzixonPPWitam
Podepnę się pod temat kolegi. Również chcę uzupełniająco wprowadzić FBW 2 x w tygodniu. (trenuję inne sporty)
Mam kilka pytań :
- ćwicząc dwa razy w tygodniu ile mam robić ćwiczeń na daną partię w jednym treningu?
- ile robić serii w danym ćwiczeniu?
- ile robić przerwy między seriamii i między ćwiczeniami?
Zmieniony przez - dzixonPP w dniu 2019-05-01 11:26:12
Możesz zrobić sobie po 1-2 ćwiczenia w zależności od wilekości i złożoności partii. Jak się oprzesz na martwym ciągu, przysiadach, drążku, wiosłowaniach, wyciskaniach to wystarczy w zupełności.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!