Powrót na tarczy

missInvincible

Super efekty i to przy stosunkowo wysokich kaloriach, nic tylko się cieszyć i działać dalej !

Oj cieszę się i to bardzo. Teraz rozumiem jaki błąd robiłam na dietach 1800 kcal. Chociaż pomimo takiej kaloryczności wciąż są dni kiedy burczy w brzuchu. I na dokładkę zbliżają się babskie dni, waga wzrośnie, postaram się wrzucić aktualizację po skończonym okresie :)

Wcale się nie dziwię, ze Cię glodek łapie. I nie każdy ma tyle szczęścia by chudnąć na 2,5k kalorii także to naprawdę rewelacyjna sytuacja ile razy w tygodniu trenujesz ?

missInvincible

Wcale się nie dziwię, ze Cię glodek łapie. I nie każdy ma tyle szczęścia by chudnąć na 2,5k kalorii także to naprawdę rewelacyjna sytuacja ile razy w tygodniu trenujesz ?

6 razy, 3 x bieg od 6-10 km, 3x trening fbw po 1h, co w sumie daje mi 1h treningu dziennie ;) plus praca na magazynie.

Przy tylu treningach i pracy fizycznej to nie dziwne , ze zapotrzebowanie jest wysokie :) czekamy na fotki

I to jest ten przykład ze czasem trzeba dodać paliwa żeby ładnie leciało :)

Melduję się z wagą 64 kg :D cm też spadają, przez ten tydzień wrzuciłam na luz z dietą i ćwiczeniami (czyli jem co chcę, staram się nie przekraczać 2,5 k kcal, dużo chodzę i jeżdżę na rowerze), zaś od poniedziałku wracam do normy. Czas pozbyć się ostatnich 4 kilo, myślę że na dniach zrobię fotki i wrzucę. Ale niestety z rekompozycji zrobiła się redukcja, już brak progresu siłowego, aczkolwiek biegam coraz szybciej i sprawniej. Miłego weekendu życzę czytającym :)

Taki luz w diecie redukcyjnej przez parę dni tylko na korzyść wyjdzie. No i czekamy na te fotki, bo z relacji wynika że zrobiłaś kawał dobrej roboty.

Wyszło bardzo na korzyść, aż 0,4 kg przybyło, ale zejdzie :D ze względu na przeprowadzkę i parę innych wydarzeń nie odzywałam się, ale będą fotki i pochwalę się na jakim etapie jestem

to pewnie zwiekszona ilość pokarmu zalegająca w jelitach i tyle cieszę się , ze tak dobrze Ci idzie do kiedy będziesz redukować ?

To co zalegało już chyba wyszło, ale zważę się jutro i zobaczę :) mam zamiar do 60 kg, czyli gdzieś do czerwca, chyba że efekt nie będzie zadowalający to albo dalsza redukcja albo już rekompozycja