SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Powrót na tarczy

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2800

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 209 Wiek 27 lat Na forum 259 dni Przeczytanych tematów 1306
A ile jesz gram białka na kg m.c? I co jest źródłem węgli u Ciebie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3861 Napisanych postów 7278 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 195998
Zawsze możesz wejść na 3000kcal i zobaczyć po tygodniu lub dwóch co się dzieje z pomiarami i wagą. Przy pracy fizycznej i Twojej aktywności zapotrzebowanie może być naprawdę spore. Jeśli redukujesz ładnie na 2500kcal to jak wskoczysz na 3000kcal raczej się nagle nie zalejesz a obciąć zawsze można.
1

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 42 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1584
@dogtor - białka mam 140 g, węglowodany biorę głównie z kasz, makaronów, chleba (wieloziarnistego, słonecznikowego, staram się nie kupować byle jakiego pieczywa), warzyw i owoców (min pół kg dziennie)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 42 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1584
@missInvincible - spórbuję i zobaczymy co wyjdzie ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1469 Napisanych postów 10056 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 578506
Odpowiem na drugą część. Oczywiście że możliwe jest zdrowe chudniecie bez. Liczenia kalorii. Wymaga to jednak wprawy, żeby nie jeść za mało ani za dużo przez to że się nie liczy. Jak ktoś już ma oko to spokojnie da radę zwłaszcza że np. Węglowodany jemy zazwyczaj w podobnych porcjach, np. Woreczek ryżu, 3 kromki chleba itp. Spokojnie można to ogarnąć i mieć nawet makro w okolicach tego co się ustalilo.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zatrzymanie wody+tycie

Fruzelina