Czas się zabrać za siebie po 30tce

Dziś w czasie i po treningu.
Jak oceniacie moje zmiany?
Będzie coś z tego?

-10kg ale zaczynam jakoś dziwnie wyglądać bo tłuszcz mi na karpusie głównie został. Dopale do końca i muszę się zmasowac bo wyglądać będę jak pająk





Zmieniony przez - PatrykRR w dniu 2019-04-18 08:01:27

Ostatnio miałam mniej czasu na treningi ze względów osobistych, od dziś zaczynam treningi FBW pierwszy raz w życiu i powiem fajnie Waga 102kg po świętach.
Walczę dalej.

Podlalo ,ale cisnij dalej a będzie dobrze

Właśnie nie podlało, nie ważyłem tak mało od conajmniej 4 lat

Łydki się rzeźbią i to całkiem fajnie.
Cholernie denerwuje mnie moja budowa, że tłuszcz odkłada się na brzuchu i klacie bo już bym chciał się masować, a tu dalej trzeba wycinać.

Minęło pół roku odkąd goszczę na siłowni.
Trochę faktów:
Od zeszłego roku zjechałem 13kg.
Na klatkę jak brałem pół roku temu na serię 40kg tak teraz 83kg kończę
Ogólnie lepiej się czuję.
Efekty wizualne średnie, ale kcal nie liczę
Zrobi się ciepło to odpalam rower

Od 3 tygodni nie trzymam michy, trochę mniej trenuję bo mniej czasu.
Plecy jako tako nawet przy tym zaczynają wyglądać ;)

Zmierzyłem BF i wynosi 21%

Zaczynam dietę keto i powiem szczerze że początek jest ciężki. Mam straszne parcie organizmu na zjedzenie czegoś z węglami. Dziś mija 3 dzień. Opiszę efekty po miesiącu jak to wygląda. Teraz ważę 100kg. Od zeszłego roku progres 15kg.