pozdrawiam!
...
Napisał(a)
A ja mam cholernie chude przedramie i kiepsko to wyglada (31 przedramie przy 38,5 w bicu) kiedys nie cwiczylem go wogole bo tak wlasnie mi doradzono i efekt byl taki ze WOGOLE nie roslo i sila uscisku byla dalej mizerna. Przeszadelm na trening 3 razy w tygodniu i istotnie dosc szybko przetrenowaelm Obecnie znalazelem "zloty srodek" cwiczac je 2 razy w tygodniu 2-3 cwiczenia i powoli ale systematycznie rosnie.
A great flame follows a litle spark.
A great flame follows a litle spark.
...
Napisał(a)
Si2uiel
Oczywiście,dużo zależy też od genetyki.Moją przygodę z kulturystyką zacząłem z wagą 75kg z warunkami fizycznymi raczej lekkoatlety niż ciężarowca.
Jestem zdania,że człowiek zdobywa wiedzę i "instynkt" poprzez doświadczenie.Z czasem sami dochodzimy do prawidłowych wniosków na temat struktury treningów i instynktownie wiemy co najlepiej nam słuzy i pomaga się rozwijać.I właśnie dlatego jestem zwolennikiem "instynktownej szkoły trenowania",gdyż poprzez metodę prób,błędów wiem co najlepiej działa na mój organizm i pobudza mięśnie do rozrostu.
Oczywiście,dużo zależy też od genetyki.Moją przygodę z kulturystyką zacząłem z wagą 75kg z warunkami fizycznymi raczej lekkoatlety niż ciężarowca.
Jestem zdania,że człowiek zdobywa wiedzę i "instynkt" poprzez doświadczenie.Z czasem sami dochodzimy do prawidłowych wniosków na temat struktury treningów i instynktownie wiemy co najlepiej nam słuzy i pomaga się rozwijać.I właśnie dlatego jestem zwolennikiem "instynktownej szkoły trenowania",gdyż poprzez metodę prób,błędów wiem co najlepiej działa na mój organizm i pobudza mięśnie do rozrostu.
" certum est,quia impossible est"
doradca w dziale Combat/Samoobrona,
SFD FIGHT CLUB
...
Napisał(a)
ja nierobilem nigdy przedramion i teraz mam zaswoje , malutenkie i chudziutki tylko 33cm co w porownaniu do bicepsa wyglada smiesznie
dzisaj wlasnie robilem przedramie i czuje sie super
and the future is coming
dzisaj wlasnie robilem przedramie i czuje sie super
and the future is coming
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No wlasnie
Zmieniony przez - Manowar w dniu 2002-04-02 19:15:30
Zmieniony przez - Manowar w dniu 2002-04-02 19:15:51
Zmieniony przez - Manowar w dniu 2002-04-02 19:15:30
Zmieniony przez - Manowar w dniu 2002-04-02 19:15:51
Stand and fight! Live by your heart. There's always one more try, I'm not afraid to die!
...
Napisał(a)
Kurcze Diolek podlamujesz mnie.Mam 32 cm i nie wydaje mi sie to malo,no ale wszystko zalezy oczywiscie od proporcji do innych grup miesniowych.Poza tym pomijamy inny aspekt-co jest gdy ktos trenuje przedramie w pracy? Bo ja dosc czesto przerzucam kilkadziesiat 20-kilogramowych paczek papieru,bez zarzucania tego na ramie ani innych sztuczek-pracuja tylko przedramiona i kaptury.Pozdrw.
...
Napisał(a)
Diolek
Jeżeli twierdzisz,że masz zbyt małe przedramię{33cm} w stosunku do bicepsa{39cm} to jaki powinieneś mieć rozmiar tego przedramienia? Trzydzieści osiem,a może trzydzieści dziewięć centymetrów? Wtedy właśnie nastąpiła by rażąca dysproporcja,która spowodowałaby,że wyglądałbyś jak "Popeye".Aby zachowane były odpowiednie proporcje pomiędzy poszczególnymi grupami mięśni w takim wypadku pomiędzy bicepsem a przedramieniem musi istnieć różnica kilku centymetrów.Zastanów się nad swoją aparycją,może twój mięsień dwugłowy ramienia nie jest wcale tak duży i zwalający z nóg jak ci się wydaje ,przez co optycznie przedramię wydaje się mniejsze niż jest w rzeczywistości.
Przemyśl te kwestie o których ci napisałem,ponieważ może powinieneś bardziej skupić się na rozwijaniu mięśni dwugłowych i trójgłowych ramion zamiast "zarzynać"przedramiona.Wydaje mi się,że przyniosło by to o wiele większe efekty.Oczywiście to są tylko moje sugestie, a ty zrobisz jak uważasz.Jednak ja na twoim miejscu znacznie zmodyfikowałbym trening.
Pozdrawiam
Jeżeli twierdzisz,że masz zbyt małe przedramię{33cm} w stosunku do bicepsa{39cm} to jaki powinieneś mieć rozmiar tego przedramienia? Trzydzieści osiem,a może trzydzieści dziewięć centymetrów? Wtedy właśnie nastąpiła by rażąca dysproporcja,która spowodowałaby,że wyglądałbyś jak "Popeye".Aby zachowane były odpowiednie proporcje pomiędzy poszczególnymi grupami mięśni w takim wypadku pomiędzy bicepsem a przedramieniem musi istnieć różnica kilku centymetrów.Zastanów się nad swoją aparycją,może twój mięsień dwugłowy ramienia nie jest wcale tak duży i zwalający z nóg jak ci się wydaje ,przez co optycznie przedramię wydaje się mniejsze niż jest w rzeczywistości.
Przemyśl te kwestie o których ci napisałem,ponieważ może powinieneś bardziej skupić się na rozwijaniu mięśni dwugłowych i trójgłowych ramion zamiast "zarzynać"przedramiona.Wydaje mi się,że przyniosło by to o wiele większe efekty.Oczywiście to są tylko moje sugestie, a ty zrobisz jak uważasz.Jednak ja na twoim miejscu znacznie zmodyfikowałbym trening.
Pozdrawiam
" certum est,quia impossible est"
doradca w dziale Combat/Samoobrona,
SFD FIGHT CLUB
...
Napisał(a)
W pelni popieram Gladiator. Ja mam prawie 39 w ramieniu i uwazam ze gdyby moje przedramie mialo 33 cm to byloby to ok. Ale skoro mam jedynie 31 to musze nad nim sporo pracowac. A tutaj kolega narzeka na swoje 33 ! ! !
A great flame follows a little spark
A great flame follows a little spark
Polecane artykuły