Suplementy na mozg

Witam chce kupic suplementy ktore pomoga wykorzystac wiecej mojego mozgu oraz pomoga sie bardziej skupic, okolo 2 miesiecy temu polecono mi ten zestaw:


1 . Tyrosine 1-3g 30-40min przed aktywoscia umyslowa
2. Caffeine 100mg przed aktywnoscia umyslowa
3. Bacopa Monnieri codziennie tyle ile jest napisane na opakowaniu
4. Gotu Kola codziennie tyle ile jest napisane na opakowaniu

Co myslicie o tym zestawieniu ? Oraz czy nie bedzie problemu z prowadzeniem samochodu po tych suplach ?

Dzieki wielkie!

Tyrozyna i kofeina są ok choć zamiast kofeiny bardziej skłaniałbym się ku wypicie zwykłej kawy bo ma więcej właściwości niż tylko pobudzenie.
Co do reszty się nie wypowiem bo nie stosowałem, ale mogę polecić lecytynę około 2 - 4 g dziennie.

Gotu i bacopa po 600mg dziennie starczy w zupełności.

Polecam zrobić sobie test Bravermana. Dla pewności powtórzyć go parę razy w ciągu kilku dni notując wyniki. Jak wyjdą Ci ewentualne niedobory neuroprzekaźników, zacznij je uzupełniać odpowiednimi suplementami. Suplementacja w ciemno niewiele pomoże. Dobrze jest zacząć od podstaw, czyli magnez i potas. Przy ich niedoborach środki o działaniu nootropowym niewiele zdziałają. Są one razem z wapniem, sodem i po części borem odpowiedzialne za przewodnictwo nerwowe. Do tego jakaś dobra multiwitamina i omega3. Ważna jest też odpowiednia podaż węglowodanów, które to z kolei przekształcane są w organizmie na glukozę a ta jest głównym paliwem dla mózgu. Jak to będzie ogarnięte, to wtedy można zaczynać bawić się w odpowiednie aminokwasy, adaptogeny czy później nootropy, kiedy już neuroprzekaźniki będą na odpowiednim poziomie.





Zmieniony przez - Adrian.Er w dniu 2019-04-07 18:47:05

Zmieniony przez - Adrian.Er w dniu 2019-04-07 18:47:37

Wymienione suplementy będą dobrym rozwiązaniem. Można przemyśleć jeszcze suplementację Alpha GPC.

https://potreningu.pl/articles/5325/alpha-gpc---suplementacja-dla-mozgu


Zmieniony przez - domer w dniu 2019-04-15 16:26:55

na okresy szczególnie wytężonej pracy umysłowej fajnie spisuje się brain fuel v2 lub brain bridge

mam brain fueal i jak dla mnie produkt dosc przecietny, jest delikatny kop, jednak dosc szybko mija, nawet w mksie z kofeina

Adrian.Er mózg składa się głównie z cholesterolu więc podstawowym paliwem dla mózgu jest tłuszcz. Węglowodanów potrzeba nie wiele.










Zmieniony przez - beboykox w dniu 2019-04-19 17:19:07

Zmieniony przez - beboykox w dniu 2019-04-19 17:20:13

Coś wiem na ten temat . :)
1 . jak masz dostęp do apteki to : MEMOTROPIL (piracetam) lub vinpocetyna na internecie tez kupisz tylko są to dosyć drogie suplementy
2. noopept - rosyjska apteka lub internet najlepiej łączyć z zieloną herbatą lub prawdziwym Kakao , ( nie polecam z kawą ) człowiek jest wtedy nadpobudliwy nie może zapanować nad myślami
3. Polecam także Ashawagandę



Zmieniony przez - rad26 w dniu 2019-04-20 14:56:00

Również coś wiem na ten temat. Noopept jadłem ten oryginalny, ale szału nie było. O dziwo bardziej byłem zadowolony z rzekomo słabszego piracetamu z czeskiej apteki. Ashwagandy jeść nie mogę bo powoduje u mnie syfy na skórze i ogólnie jakoś dziwnie się po niej czułem. Od Ashwagandy wolę żeńszenia. Polecam wersję Gold z Olimpu. Lubię też tyrozynę. którą jem w dawce do 4 gramów.

Myślę, że powinniśmy skupić się na suplementacji i nie zbaczać z tematu.