elektriko
Cześć :) Po kilku msc przerwy, planuje powrót do treningów. Przeróżne choroby (zaczynając od ospy w styczniu, tym co nie przechodzili w dzieciństwie szczerze współczuje...) dały ostro w kość. Potrzebuję kilku porad od fachowców, a tu ich znajdę hehe :). Jakiś czas temu, przed chorobami prowadziłem dziennik treningowy, teraz też zamierzam, lecz jeszcze z tym poczekam, mam kilka pytań może ktoś pomoże :) ?
1. Treningi u Mnie to 2x w tygodniu na 6 rano, około godzin do półtorej max, i 1-2x w tyg popołudniu, teraz pytanie decydując się na redukcje FBW, czy może Push&pull ? Czy split ?
2. Czuje u siebie spadek libido, choć są dni że rano budzimy się we dwoje (
) to jednak czuje że jest coś nie tak, jakiś suplement dorzucić ?
3. Co do treningów porannych, cardio sobie odpuścić na rzecz treningu? czy połączyć, choć czasu nie wiele.
4. Co do suplementacji, to nie te czasy co kiedyś że kupowało się wszystko bez głowy, więc wydaje mi się ze kompleks witamin,białko,spalacz,ashwa starczy ? Czy coś dorzucić ?
Z góry dzięki wielkie za pomoc / odpowiedź :)
1. Treningi u Mnie to 2x w tygodniu na 6 rano, około godzin do półtorej max, i 1-2x w tyg popołudniu, teraz pytanie decydując się na redukcje FBW, czy może Push&pull ? Czy split ?
2. Czuje u siebie spadek libido, choć są dni że rano budzimy się we dwoje (
) to jednak czuje że jest coś nie tak, jakiś suplement dorzucić ?
3. Co do treningów porannych, cardio sobie odpuścić na rzecz treningu? czy połączyć, choć czasu nie wiele.
4. Co do suplementacji, to nie te czasy co kiedyś że kupowało się wszystko bez głowy, więc wydaje mi się ze kompleks witamin,białko,spalacz,ashwa starczy ? Czy coś dorzucić ?
Z góry dzięki wielkie za pomoc / odpowiedź :)
Krzysztof Piekarz
DrunkInCarbs
anubis84
ronie220
