ćwiczenia dla początkujących

Witam, mam 22 lata i ogromne problemy z ćwiczeniami. Od zawsze unikałam zajęć sportowych, nie chodziłam na wf, nie cierpiałam sportu... Wina po części rodziców ale też w dużej mierze moja, ponieważ nie potrafię się przełamać i zacząć ćwiczyć. Jednak dzisiaj miarka się przebrała, ponieważ miałam zaliczenie z siłowni i dostałam, jakby to ładnie ująć, niezły opieprz. Otóż, moje ramiona wiecznie daję do góry, szyję chowam, robi mi się garb, już powoli to widać (dodam, że kilka lat temu miałam operację na zeza właśnie z powodu mojej wady). Ćwiczę z taśmą do tyłu,ramiona zbliżając do siebie ale robię to tylko raz dziennie z wielką niechęcią, zwłaszcza jak widzę moją słabość mięśni. Wszystko mnie to już przerasta... Czy potrafię się zmobilizować i zacząć ćwiczyć? Zacząć chodzić na siłownię? OCZYWIŚCIE. Ale potrzebuję kogoś, jednej malutkiej duszyczki która mi mogłaby wskazać początki, potem na pewno będzie łatwiej! BŁAGAM POMOCY!!!

No to znajdź sobie u siebie w okolicy jakiegoś dobrego trenera który nauczy cię podstaw z zakresu treningu i odżywiania

a jakieś wskazówki?

Przecież on line nikt nie nauczy Cię poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2019-03-28 17:17:28

Jak wyżej. Nawet filmiki na YT nie wiele dadzą. Wykup wizytę trenera lub karnet na siłownię chociaż na miesiąc i dużo się nauczysz

skoro masz swiadomosc co robisz zle i nadal bledy popelniasz o tylko osoba z boku bedzie potrafila cie skorygowac i wpsomoc trzymac odpowiendio sylwetke. tutajw skazowki nie pomoga, bo sama juz wiesz co robisz zle, musiz nauczyc sie teraz to kontrolwoac ikorygowac

Mamy Cię zmotywować, nawet jak cos napsizemy to i tak mozesz mieć problemy z wykonaniem, tego, na poczatek to i nawet trening domatora Ci pewnie wystarczy

Trener plus fizjoterapeuta będzie dobrym rozwiązaniem. Ciężko tutaj doradzać on line.

Warto na pewno regularnie odwiedzać dział Ladies sfd:

https://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html