Konkurs na marzec

33! dla mnie nie do przejscia:)

Paatik

33! dla mnie nie do przejscia:)

Pięknie! Może się jeszcze poprawi gdyż nie ma wymogu podnoszenia rąk nad głowę. Ręce na filmiku wzorcowym były opuszczone wzdłuż ciała.

Tak mnie nauczono na CF to tak robię ale wezmę pod uwagę, jeśli uda mi sie jeszcze coś nagrać

Panie Janie- trener na cf nie zalicza jak nie usłyszy klaśnięcia:)

Nene87

Tak mnie nauczono na CF to tak robię ale wezmę pod uwagę, jeśli uda mi sie jeszcze coś nagrać

To prawda ale gdy robiłem filmik to zapomniałem podnosić ręce w górę i dlatego nazwałem to "padnij i powstań".
Na razie zaliczam pełne 32 pełne powtórzenia.
Na dokładniejszym liczeniu skupię się gdy będą minimalne różnice między zawodnikami.

Nene87

Jak na razie pierwsza i jedyna próba

33 k***A jak ? mogę pożyczyć płucka ?

Czy w kozaku można sobie zrobić przerwę w pozycji stojącej a później wrócić do przysiadu?

Viki

Czy w kozaku można sobie zrobić przerwę w pozycji stojącej a później wrócić do przysiadu?

Tak.
W tym ćwiczeniu czas i powtórzenia liczy się od chwili rozpoczęcia schodzenia w dół ze stania do wystawienia nogi w przód do "przysiadu".

stopa wystawiona w przód musi się opierać tylko na pięcie?

Nene87

stopa wystawiona w przód musi się opierać tylko na pięcie?

Nie musi.
Można całej podeszwie stopy jeśli tak Ci wygodnie.