Pomoc dla leniuszka.

Witam wszystkich serdecznie. Jest to mój pierwszy wątek na tym forum, mam nadzieję , że wybrałem dobry dział. Zwracam się z ogromną prośbą do Was. Otóż chciałbym być raz z siebie w tym życiu dumnym i postawić sobie cel , mianowicie pragnę wyglądać jak człowiek. W przeciągu trzech ostatnich lat okropnie się zaniedbałem ,nic mi się nie chciało robić , moje życie wygląda jak życie zwykłego leniwca w puszczy. Nie mam praktycznie żadnej aktywności fizycznej, jedynie co to przejdę się do szkoły i z niej wrócę, co nie daje mi jakiegoś tam zmęczenia. Zaczołęm wyglądać jak lump, zapominaj się od jakiś 6 miesięcy, wczesniej nie miałem problemów z pamiecią, po jakimś tam powiedzmy średni wysiłku chce mi się bardzo spać , jest zle, i czuje że będzie coraz gorzej. Bardzo chcę to zmienić tylko nie wiem od czego zacząć. Chciałbym narazie organizm przyzwyczaić do wysiłku , proszę o jakieś porady,pomoc, treningi, bo nie wiem co mam robić. Waga 83kg wzrost 179cm, 17 lat, mężczyzna,. Mam siłownię , cały atlas , duzo przyzodow bo wujek kiedys zostawil,duze jem , w wiekszosci duzo miesa wieprzowego, chcleb biały często, malo warzyw owocow, pozne posilki wieczorem zazwyczaj 20-22, nie mam zadnych chorob czy kontuzji, nie biore zadnych supli, lekow itp. jedynie nadwaga, mam nadzieję że ktoś poświeci mi chwilę czasu , chcoiaz pare wskazowek, pozdrawiam. :)

moze zacznij deliaktnie od spacerów, jakies marsze, pompki przysaidy w domu, aby się jakoś wdrożyć przez miesiąc, a potem wdrożysz powoli ćwiczenia na atlasie, z obciazeniem

Zacznij jeść duże ilości warzyw i owoców. Twój organizm może być na to wrażliwy. Mi to bardzo pomogło.

napisze brzydko : nie p****** się ze sobą , zacznij targać i jeść jak FACET ! a spacer to sobie zrób po treningu !

anubis84

moze zacznij deliaktnie od spacerów, jakies marsze, pompki przysaidy w domu, aby się jakoś wdrożyć przez miesiąc, a potem wdrożysz powoli ćwiczenia na atlasie, z obciazeniem

anubis z poważaniem ,ale kolo ma 17 lat , jak zacznie od spaceru to do 40ki się nie wyrobi a gdzie czas na wódkę i laski ?
masz atlas, cale stado programów gotowych tylko czeka aby je użyć

A tam spacerki, rowerek mam w domu to narazie zacznę na nim jeździć , tylko martwi mnie to zapominanie się mam już do kilka miesięcy udać się gdzieś czy coś ?

A może zapisz się na jakieś zajęcia ? nie musi to być siłownia może basen,mma,crossfit. Ja miałem ten sam problem co Ty tylko że w wieku 18 lat .


Zmieniony przez - Wasyljew93 w dniu 2019-03-24 20:42:20

Pomyślę nad zajęciami ale na pewno coś z tym zrobię bo nie chce tak , dzięki za pomoc chłopaki.

A bierzesz jakies używki? Palisz ziolo?

Moze jesteś rozkojarzony, ospały więc i z zapamiętywanie słabo. jak się w kręcisz w treningi to ocenisz jak wygląda samopoczucie

Przyczyn moze byc wiele. Nie na wszystko mamy wplyw.