Nogi chude

Ok czekamy na fotki

Przy 55kg było juz bardzo "estetycznie", az sie boje zobaczyć Cię w wadze 46kg bo co za dużo (w tym wypadku za mało) to niezdrowo. Ogólnie super redukcja, ale oprócz zbijania jak najniżej warto tez wziąść pod uwage zdrowie. Zdecydowanie nie redukuj już nic więcej, jedynie zacznij uprawiac sport, który będzie dla Ciebie interesujący i nie nudny. Samą dietą można bardzo zmienic ciało jak widzimy na fotkach, teraz wystarczy nadac mu "kształtu" aktywnościa fizyczną.

Hej
Wstawiam zdjęcia
Waga 46 kg co mam teraz robić? Jest chudo ale czasu na siłownię nie mam
Na zdjęciu jestem po nieprzespanej nocy

No przy tym wzroście i wadze grubo nie będzie. Może jakaś inna aktywność fizyczna? 3x w tygodniu po godzince + zbilansowana dieta z delikatnym plusem kalorycznym i ciało na pewno zaczęło by nabierać kształtów. Bez ćwiczeń możesz jedynie pozostać w aktualnej formie.

A jak oceniasz wygląd? Nie wyglądam jak anorektyczka?
Dobrze się czuje przy tej wadze

Ale wiesz, boje się że wpadnę za bardzo w niższa wagę

Mogę sie wypowiedzieć jedynie jak facet o kobiecie, bo w dziedzinie sportu nie mamy o czym mówić. Dla mnie aktualnie jesteś za chuda, w wadze 55kg wyglądałaś idealnie. Każdy ma pewnie jakis typ dziewczyny jaka mu sie podoba więc w mój typ wpisywałaś sie ważąc 55kg, 88kg zdecydowanie za dużo ale 46kg to zdecydowanie za mało. Tak, wyglądasz anorektycznie. Rozumiem że odchudzając sie z nadwagi mozna wpaść w sidła dążenia do szczupłej sylwetki i moim zdaniem przesadziłaś. Na pewno jestes bardzo młoda, bo jak na utrate 42kg Twój brzuch wygląda super, nic nie wisi, skóra ładnie się wciągneła.
Bez uprawiania sportu, kiedy buduja się mięśnie, które też ważą myslę że 50kg to takie minimum poniżej którego nie powinnas schodzić. A do uprawiania sportu jesli znalazłabys na to czas gorąco zachęcam, efekty sylwetkowe w porównaniu do samej diety sa niesamowite. Na pewno czuła bys sie lepiej we własnym ciele.

Wg mnie niezdrowo to wygląda, strasznie wychudzona, jesteś, mozna być szczupłą oaobą ale mieć trochę ciała, aby sylwetka pełniejsza była. Mozę pomysl o jakimś domowym treningu.

Nad jakimi parttiami ciała mam się skupić?
Moim zdaniem ręce są najsłabsze i poślaki jak myślicie?

Nie ustalaj sobie priorytetów, ogólnie musisz się rozwijac, nawet jak wpadnie coś tluszczu to tragedii nie będzie, pod warunkiem że pod kontrolą będziesz to wsyztsko trzymała