Szacuny
703
Napisanych postów
1196
Wiek
43 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
75579
Dokładnie, do wakacji jest mało czasu więc fajerwerków się nie spodziewaj. Ale jak ruszysz z kopyta zanim się zastanawiać to do połowy lipca wciąż masz 4 miesiące, a to wbrew pozorom wcale nie jest tak mało czasu I przy Twojej nienajgorszej sylwetce na pewno będzie widoczna poprawa, pod warunkiem ze dieta, trening I regeneracja będą dopięte na 100%, więc wszystko zależy od Ciebie, od nikogo więcej. Im lepiej sie za to zabierzesz tym lepsze I szybsze efekty będą widoczne. Do roboty!
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wiem ale czy codzienny trening jest dozwolony, bo ja uwielbiam chodzić na siłke jeszcze na chacie napierniczam. Cwiczyc codziennie czy te 3 dni w tygodniu mi wystarczą?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6537
Napisanych postów
62347
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778174
deq1
Wiem ale czy codzienny trening jest dozwolony, bo ja uwielbiam chodzić na siłke jeszcze na chacie napierniczam. Cwiczyc codziennie czy te 3 dni w tygodniu mi wystarczą?
Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-03-12 13:20:35
Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-03-12 13:20:55
Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-03-12 13:21:23
Więcej nie znaczy lepiej kiedyś te mięśnie muszą odpoczywać i się regenerować, rosnąć 3-4 dni treningowe w tygodniu są optymalne
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Okey ale mam jeszcze pytanie czego pod koniec dnia moj brzuch wydaje się wiekszy. Nie jem nie zdrowego żarcia i też nie jem dużo, chyba że to woda się odklada.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6537
Napisanych postów
62347
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778174
To jest normalne po całym dniu, że brzuch jest nieco bardziej wydęty po pierwsze treść pokarmowa zalega, a po drugie nawet zdrowa żywność może nieco wzdymać.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dobra to z siłką zrobię tak: poniedziałek, środa, piątek i sobota. Bo tak to codziennie chodziłem, teraz zdaje sobie sprawe ze tak sie nie powinno robić
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6537
Napisanych postów
62347
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778174
deq1
Dobra to z siłką zrobię tak: poniedziałek, środa, piątek i sobota. Bo tak to codziennie chodziłem, teraz zdaje sobie sprawe ze tak sie nie powinno robić
Wszystko ma swój czas, 4 treningi w tygodniu są w porządku, a w pozostałe dni jakiś aktywny wypoczynek może być ale przede wszystkim skup się na diecie i odpowiedniej ilości snu bo to najważniejsze przy progresji.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!