Kaloryfer proszę o pomoc

deq1

To będzie coś ze mnie jeszcze czy nie hahah, do wakacji nic nie zdziałam raczej chociaż bym chcial bo kiedyś miałem.

Nie wyznaczaj sobie takich krótkookresowych celów bo kształtowanie sylwetki to długa praca, ważne, że zacząłeś w tym temacie coś działać

Taa, to co widzimy się za niedługo zobaczymy co da się zdziałać ;)

Dokładnie, do wakacji jest mało czasu więc fajerwerków się nie spodziewaj. Ale jak ruszysz z kopyta zanim się zastanawiać to do połowy lipca wciąż masz 4 miesiące, a to wbrew pozorom wcale nie jest tak mało czasu I przy Twojej nienajgorszej sylwetce na pewno będzie widoczna poprawa, pod warunkiem ze dieta, trening I regeneracja będą dopięte na 100%, więc wszystko zależy od Ciebie, od nikogo więcej. Im lepiej sie za to zabierzesz tym lepsze I szybsze efekty będą widoczne. Do roboty!

Bo do tych wakacji zostało już niewiele czasu ale już na przykład do kolejnych można sporo sylwetkę poprawić

Wiem ale czy codzienny trening jest dozwolony, bo ja uwielbiam chodzić na siłke jeszcze na chacie napierniczam. Cwiczyc codziennie czy te 3 dni w tygodniu mi wystarczą?




Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-03-12 13:20:35

Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-03-12 13:20:55

Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-03-12 13:21:23

deq1

Wiem ale czy codzienny trening jest dozwolony, bo ja uwielbiam chodzić na siłke jeszcze na chacie napierniczam. Cwiczyc codziennie czy te 3 dni w tygodniu mi wystarczą?


Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-03-12 13:20:35

Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-03-12 13:20:55

Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-03-12 13:21:23

Więcej nie znaczy lepiej kiedyś te mięśnie muszą odpoczywać i się regenerować, rosnąć 3-4 dni treningowe w tygodniu są optymalne

Okey ale mam jeszcze pytanie czego pod koniec dnia moj brzuch wydaje się wiekszy. Nie jem nie zdrowego żarcia i też nie jem dużo, chyba że to woda się odklada.


Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-03-12 13:28:18

To jest normalne po całym dniu, że brzuch jest nieco bardziej wydęty po pierwsze treść pokarmowa zalega, a po drugie nawet zdrowa żywność może nieco wzdymać.

Dobra to z siłką zrobię tak: poniedziałek, środa, piątek i sobota. Bo tak to codziennie chodziłem, teraz zdaje sobie sprawe ze tak sie nie powinno robić

deq1

Dobra to z siłką zrobię tak: poniedziałek, środa, piątek i sobota. Bo tak to codziennie chodziłem, teraz zdaje sobie sprawe ze tak sie nie powinno robić

Wszystko ma swój czas, 4 treningi w tygodniu są w porządku, a w pozostałe dni jakiś aktywny wypoczynek może być ale przede wszystkim skup się na diecie i odpowiedniej ilości snu bo to najważniejsze przy progresji.