Patrycja209a
Dlaczego cwiczenia na górne partie sa tez wazne skoro zależy mi na nogach i posladkach?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
96
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
chocby z punktu widzenia pobudzenia metabolicznego
gora ciala musi byc rowniez jedrna, chyba nie chcesz tzw. pelikanow?
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-02-28 09:56:53
gora ciala musi byc rowniez jedrna, chyba nie chcesz tzw. pelikanow?
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-02-28 09:56:53
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
96
Dzieki wszystkim za pomoc, jak ktos ma jeszcze jakies rady to chetnie przyjme
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349946
Patrycja209aDlaczego cwiczenia na górne partie sa tez wazne skoro zależy mi na nogach i posladkach?
Gore powinnas ćwiczyć dla samej równowagi strukturalnej. Za silne nogi, zaniedbane plecy i np kręgosłup moze siadac.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6929
Napisanych postów
63326
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787749
Patrycja209aDlaczego cwiczenia na górne partie sa tez wazne skoro zależy mi na nogach i posladkach?
Dla ogólnego wyglądu sylwetki i jej równowagi. Lepiej wygląda całe ciało wysportowane niż jego połowa, a górę warto trenować, ramiona czy barki.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
96
A co ile powinna byc przerwa w treningach? I jak dluga? Czasem odczuwam brak sily na nastepny dzien po treningu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
96
Jakas suplementacja, witaminy dla kobiet?
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6929
Napisanych postów
63326
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787749
Patrycja209aA co ile powinna byc przerwa w treningach? I jak dluga? Czasem odczuwam brak sily na nastepny dzien po treningu.
To zależy od tego jak długo już trenujesz i czy notujesz progres. Bo trenować można bardzo długo bez przerwy jeśli progresujesz w treningu i samopoczucie jest w porządku.
Przerwa jest wskazana bądź zmiana planu jeśli nie dokładasz obciążenia, nie wyrabiasz z regeneracją i ewentualnie pojawiają się problemy ze snem.
Co do suplementów coś teraz stosujesz?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
96
Nie stosuje zadnych suplementow ani witamin
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243499
tutaj mas zobecnie spoko promke
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_3x_Vitaminall_Sport-opis37631.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_3x_Vitaminall_Sport-opis37631.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
