Trening dla kobiety posladki i uda

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Patrycja209a

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 96

Dlaczego cwiczenia na górne partie sa tez wazne skoro zależy mi na nogach i posladkach?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12089 Napisanych postów 160552 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234886

chocby z punktu widzenia pobudzenia metabolicznego

gora ciala musi byc rowniez jedrna, chyba nie chcesz tzw. pelikanow?

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-02-28 09:56:53

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Patrycja209a

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 96

Dzieki wszystkim za pomoc, jak ktos ma jeszcze jakies rady to chetnie przyjme

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347433

Patrycja209a
Dlaczego cwiczenia na górne partie sa tez wazne skoro zależy mi na nogach i posladkach?

Gore powinnas ćwiczyć dla samej równowagi strukturalnej. Za silne nogi, zaniedbane plecy i np kręgosłup moze siadac.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6518 Napisanych postów 62319 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777920

Patrycja209a
Dlaczego cwiczenia na górne partie sa tez wazne skoro zależy mi na nogach i posladkach?

Dla ogólnego wyglądu sylwetki i jej równowagi. Lepiej wygląda całe ciało wysportowane niż jego połowa, a górę warto trenować, ramiona czy barki.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Patrycja209a

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 96

A co ile powinna byc przerwa w treningach? I jak dluga? Czasem odczuwam brak sily na nastepny dzien po treningu.

...

Patrycja209a

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 96

Jakas suplementacja, witaminy dla kobiet?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6518 Napisanych postów 62319 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777920

Patrycja209a
A co ile powinna byc przerwa w treningach? I jak dluga? Czasem odczuwam brak sily na nastepny dzien po treningu.

To zależy od tego jak długo już trenujesz i czy notujesz progres. Bo trenować można bardzo długo bez przerwy jeśli progresujesz w treningu i samopoczucie jest w porządku.
Przerwa jest wskazana bądź zmiana planu jeśli nie dokładasz obciążenia, nie wyrabiasz z regeneracją i ewentualnie pojawiają się problemy ze snem.

Co do suplementów coś teraz stosujesz?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...