Suplementacja

Witam.
Jestem na redukcji, 2500kcal.
Mam suplementy takie jak:
Pre workout
vitapack +
Vitamin C+
Kreatyne

Jeśli można wpisać firmę to od K**.

Pytanie moje, co jak i czy powinienem brac?

Do tego czasu to brałem 2 tabletki vitamin z rana i przed treningiem 2 miarki przedtreningówki, jak powinienem to brac?

witaminy wrzuć do największego posiłku
witamina c w dowolnej porze dnia ale oddal trochę od pory okołotreningowej
pre wiadomo przed treningiem
kreatyna jak w cykly to 2x5g o dowolnej porze dnia w dzięń treningowy, 1x5g w dzień nietreningowy
jak w stałej suplementacji to 4-5g dziennie bez względu na dzień
zwróć uwagę na kreatynę w przedtreningówce, bo jeżeli ją posiada to możesz mniej brać samej kreatyny

Stosuj tak jak masz napisane na etykiecie. Tutaj nie ma żadnych magicznych trików.