Jaki trening

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 66

Witam
Od roku chodzę w wtorki i czwartki na Crossfit oraz sobota basen. Chciałbym to zmienic na:
Poniedziałek Siłownia
Wtorek Crossfit
Środa basen
Czwartek Crossfit
Sobota Siłownia
I przychodzę z zapytaniem:
Jaki trening na siłownii robic? Chciałbym zwiększyć masę mięśniowa, zwiększyć siłę.
Mam 17 lat, 179cm wzrostu i waga 65kg
Dietę mam już ogarnięta.
Z góry dzięki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12067 Napisanych postów 160513 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234674

jak celem jest masa miensiowa i sila, to nie wiem czy ten cross bedzie tutaj do szczescia potrzebny
ja bym wywalil jeden cross a dal silownie
plan FBW i by bylo dobre polaczenie
reszta do uwzglednienia w wydatku energetycznym

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777734

Sporo masz tej aktywności w skali roku więc z masą będzie ciężko trzeba by było się ograniczyć do treningu siłowego, na crossie da się nieco zbudować masy ale nie jest to łatwe.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Ja tam nie widze miejsca na wiecej niz 2 treningi silowe.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Nniedzwiedz17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 66

To jak zrobić?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Oj ciężko będzie, bo gdzie tu regeneracja, na crosie pewnie całe ciało pracuje, na siłowni też.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Nniedzwiedz17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 66

Jak rozplanować te treningi? Basen to w sumie sama sauna i jakieś pomieszczenia relaksacyjne

...

Nniedzwiedz17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 66

A marzy mi się w przyszłości spróbować wystartować do szkoły straży pożarnej, a tam testy sprawnościowe są dosyć wymagające kondycyjnie itp. Wiec nie chce odpuszczać crossfitu

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12067 Napisanych postów 160513 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234674

no to cos za cos:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Nniedzwiedz17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 66

To ten plan co napisałem
Pon siłownia fbw
Wt cross
Środa basen( sauna itp)
Czw cross
Piątek wolny
Sobota siłownia fbw
Niedziela wolna
I trzymanie michy
To dobry pomysł?

...