Kiedy spożyć gainer?

Witam serdecznie.
Moje pytanie brzmi, kiedy najlepszą porą dla mojego organizmu będzie spożycie gainera?
Przed treningiem, po treningu czy może raczej rano do śniadania.
Nie prowadzę żadnej diety po prostu staram się jeść nie przetworzone produkty w większej niż dotychczas siłowni i chciałbym się doładować lekko gainerem
Moim celem jest delikatne przybranie masy oczywiście.

W takim wypadku dla ciebie najlepszą porą na gainera będzie bezpośrednio po treningu.

elegancko dzieki za odpowiedź krótko zwięźle i na temat

Gainer służy do uzupełnienia braków białka i węglowodanów w diecie. Jeżeli nie kontrolujesz tego, to tak samo jakbyś spytał kiedy tankować samochód w sytuacji gdy wskaźnik ilości paliwa w zbiorniku nie działa. Stosuj na ślepo. Nic tutaj nie wymyślimy. Po treningu będzie on najmniejszym złem.