NAC Lecytyna Multiwitamina Probiotyk Omega ZMA kiedy i ile?

Witam
Mam 28lat 190cm aktualnie 121kg. Niedawno wyleczylem zakazenie Helicobakter pyroli i przy okazji wyszlo ze mam zawyzone wyniki aspat i alat spowodowane Wirusem HBS/WZW. Czekam obecnie na wizyte u lekarza w tej sprawie a do tej pory postanowilem dorzucic do diety NAC Lecytyne oraz probiotyki zeby pomoc watrobie. Multiwitamine ZMA Omege przyjmuje juz kilka lat. Jak przyjmowac te wszystkie suplementy?

NAC kapsy 600mg
Lecytyna kapsy 1200mg
Multiwitamina kapsy
Omega kapsy 180EPA/120DHA
ZMA kapsy 500/30/8
Probiotyki

Jestem na redukcji (-20kg). Cwicze 4x silowo oraz 5-6x aeroby w tygodniu. Trening silowy o 10.00 aeroby krece o roznych porach. Przykladowy dzien:

Podskoczyły mi w ciągu kilkunastu dni ponad dwukrotnie wiec nie ma innego wyjaśnienia, zresztą czytałem nawet, że te leki obciążają wątrobę dość mocno, tyle że już po fakcie taką informację znalazłem.
Nie miałem odpowiedniej diety więc mój stan się nie poprawił za bardzo przez rok, oprócz tego sporo dźwigałem w pracy a to też obciąża przewód pokarmowy.


Zmieniony przez - beboykox w dniu 2019-02-21 10:51:26

witaj, co do wymienionej suplementacji, nic nie ma w niej co by zagrażało watrobie
jednak konsultacja lekarska jest konieczna

troche niska kalorycznosc jak na ta mase ciala

Wiem nisko ale poza silownia i aerobami na ta chwile mam bardzo malo aktywnosci fizycznej. Schodzilem przez prawie dwa miesiace z 3500kcal. Manipuluje weglami w aktywniejszy dzien dorzucam.

no to oki choc i tak moze byc ciezko przy takiej kalorycznosci przeprowadzic efektywne odchudzanie,
aktywnosc o ktorej napisales to nie jest "tylko"

1.Sniadanie + 1kap multiwitamina + 1kap probiotyk + 1kap nac + 1kap lecytyna

moze tak byc

1.Sniadanie + 1kap multiwitamina + 1kap probiotyk + 1kap nac + 1kap lecytyna + 3kap omega
TRENING
2.Potrteningowy + 1kap lecytyna + 1kap nac
3.Posilek 1kap lecytyna +3kap omega
4.Kolacja 1kap nac + 3kap omegi + 2kap ZMA (najczesciej jem na kolacje jajka wiec nie daje tu lecytyny)

NAC kapsy 600mg
Lecytyna kapsy 1200mg
Omega kapsy 180EPA/120DHA
ZMA kapsy 500/30/8

Tak bedzie dobrze?

tak, wszystko rozpisane jest ok

Dziekuje Ci bardzo za szybka pomoc. Przepraszam mamjakies problemy nie moge edytowa postów.

nie mozna edytowac postow, jak juz ktos odpowie nizej, stad pewnie Twoj problem

frytkizchleba mam pytanie, próby wątrobowe badałeś przed wzięciem leków na helicobacter czy po?