.
...
Napisał(a)
Mam aplikace fitatu i zerkam sobie co mam dojeść. Jak za mało białka zjadłam a na śniadanie juz jadłam jajka to dobijam np upieczonym miesem. Jak za mało weglowodanów to biore np ryz co był na obiad. Bywa ze jedno i drugie. Myslcie ze źle robie ? Polecono mi tego uzywac
...
Napisał(a)
Ale planuj z gory ilosc jedzenia a nie na biezaco jak zjadlas wtedy wiesz ile masz na caly dzien. Fitatu jest spoko.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Spam. Jak usunąc bo nie umiem :(
Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-02-18 10:33:28
Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-02-18 10:33:28
.
...
Napisał(a)
Dziś weszłam na wage i znowu poszła w góre. Ja juz nie wiem co źle robie. Tam miałam mały błąd wpisany z jajkami na kolacje ale sobie to przed jedzeniem poprawiłam.
Pije czystà wode lekko gazowaną. Od 2 tyg nie przekroczyłam 1800kalorii najczesciej to około 1750.
Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-02-19 07:39:43
Pije czystà wode lekko gazowaną. Od 2 tyg nie przekroczyłam 1800kalorii najczesciej to około 1750.
Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-02-19 07:39:43
.
...
Napisał(a)
Ważyłam sie 4 dni temu a wcześniej miałam ponad tydzien przerwy. Dziś weszłam z ciekawości zeby zobaczy czy dieta ok i czy będzie spadek. No i rano na czczo weszłam na wage.
.
...
Napisał(a)
jak ważysz produkty? przed obróbką czy po? jak grillujesz kurczaka to wpisz tylko, filet z kurczaka, albo pierś z kurczaka surowa i dodaj do kalkulatora ile oleju lub masła.
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
...
Napisał(a)
2 plastry pomidora to wszystkie warzywa, które zjadłaś?
Zawsze rzucaj siebie na głęboką wodę - tam dalej jest do dna...
https://www.sfd.pl/[BLOG]_zdrowo_i_sportowo__Nene87-t1159713-s420.html
Poprzedni temat
13 tygodni na początek *** redukcja
Następny temat
Zmiana planu treningowego
Polecane artykuły