Lucy Bella walka z otyłością

Mam aplikace fitatu i zerkam sobie co mam dojeść. Jak za mało białka zjadłam a na śniadanie juz jadłam jajka to dobijam np upieczonym miesem. Jak za mało weglowodanów to biore np ryz co był na obiad. Bywa ze jedno i drugie. Myslcie ze źle robie ? Polecono mi tego uzywac

Ale planuj z gory ilosc jedzenia a nie na biezaco jak zjadlas wtedy wiesz ile masz na caly dzien. Fitatu jest spoko.

Zrobiłam zrzut ekranu bo inaczej nie umiem .

Waga bez zmian. Wczoraj była dodatkowa duza ilośc spacerów.

Nie wiem czy nie zwiekszyc ilości białka a uciąć węglowodany ? Co myślicie ?

Spam. Jak usunąc bo nie umiem :(



Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-02-18 10:33:28

Dziś weszłam na wage i znowu poszła w góre. Ja juz nie wiem co źle robie. Tam miałam mały błąd wpisany z jajkami na kolacje ale sobie to przed jedzeniem poprawiłam.

Pije czystà wode lekko gazowaną. Od 2 tyg nie przekroczyłam 1800kalorii najczesciej to około 1750.


Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2019-02-19 07:39:43

Czy ty sie codziennie wazysz to raz? Dwa, kiedy?

Ważyłam sie 4 dni temu a wcześniej miałam ponad tydzien przerwy. Dziś weszłam z ciekawości zeby zobaczy czy dieta ok i czy będzie spadek. No i rano na czczo weszłam na wage.

jak ważysz produkty? przed obróbką czy po? jak grillujesz kurczaka to wpisz tylko, filet z kurczaka, albo pierś z kurczaka surowa i dodaj do kalkulatora ile oleju lub masła.

2 plastry pomidora to wszystkie warzywa, które zjadłaś?