Korposzczur i przedtreningówka (pomoc)

Cześć!
Chciałbym prosić o wyrozumiałość i krótką pomoc.
Znajomy z siłowni polecił spróbować uderzyć z pytaniem do was, jestem tu pierwszy raz.
(nie pamiętam tylko czy miało to być sfd czy K** więc pisze tu i tu)
Trenuję od pół roku dla siebie 5x/tyg. (siłowo 3x + 2x basen).
Pracę od dwóch miesięcy mam tylko siedzącą. Kawy nie pijam, nie wnikajmy. Wody przyjmuję ok. 2,5-3l. Yerba na mnie nie działa.
W ciągu dnia w pracy przyjmuję ok. ~0,5g kofeiny w proszku (bezwodnik - chyba tak się nazywa) i to przyjemnie mnie podtrzymuje nawet po zarwanej nocy.
Ale niestety do treningu nie wystarcza.
Jakie inne środku/związki mogę kupić i przyjmować z kofeiną przed treningiem, żeby dało kopa?
Wiem, że są tzw. przedtreningówki - brałem dwie. Po jednej czułem mrowienie, a po drugiej pociłem się jak świnia, tętno też mi raczej wstrzeliło w kosmos. Nazwy nie znam, musiałbym zapytać znajomego. Ma tego pełno. mnie jedynie częstował.

Jeżeli był już temat typu DIY przedtreningówka (legalna!, ale mocna) poprosiłbym podlinkować i nie komentować. Po prostu większości tematów nie rozumiem i czuję się jak na egzaminie z chemii, gdy je czytam.

- 23 lata/180cm/85kg

To co kolega Ci dał to pieron wie co było, jak oaprte na geraminie itp substancjach nie dziwne że wyrwało Cię z kapci,

Do kofeiny przed treningiem mozesz dorzucić tyrozyne, różeniec.

witaj, a moze zamiast szukac odpowiendiego srodka korzystaj z tego co masz?
czyli wykorzystac mozesz chocby dzialanie kofeiny solo

anubis84 - Chodzi o RÓŻENIEC GÓRSKI? Jeżeli tak to jakbyś zalecał dawkowanie jego oraz tyrozyny? Co byś myślał o guaranie czy taurynie?
Btw dzięki za odpowiedz.

TomQ-MAG - tak jak pisałem, kofeina mi nie wystarcza przed treningiem. Po prawie 12 godz w biurze, jestem tak zmulony, że jedynie kofeina sprawi, że nie zasnę, ale ochoty na trening (kopa) brak.

moze psorbuj czegos w formie shotow
sam duzo lepiej czuje suplementy w tego typu formie niz klasyczne w proszku oparte wlasnie na kofeinie

Cośty, jak piję nawet 1g, kofeiny to nie wchodzi i mogę po tym iść spać. A 0,3 walnięte nosem stawia mnie po zarwanej nocce

kofeina 500 mg, tyle samo rózenca, tyrozyna ok 3g.

Anubis84 Dzięki :)
(To jest jedna porcja?)

tak jedna porcja taka ilosc juz powinna zadzialac dosc dobrze

Odpuść te 500 mg kofeiny w pracy. Za dużo tego, jeśli jeszcze chcesz wspomagać się kofeiną przed treningiem

dokladnie, trzeba jakosc poradzic sobie w robocie, a wykorzystac kopa przed aktywnoscia fizyczna, no chyba, ze w pracy bedzie problem. jednak konieczne by bylo namierzenie problemu z samopoczuciem, byc moze to uklad nerwowy ktory jest "uzalezniony" od stymulantow nie bedzie sprzyjal Twojej pracy