Posiłek przed treningowy.

Czy posiłek przed treningowy jest konieczny? Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu po szkolę, więc obiad w dt jem dopiero po powrocie z siłowni tj. ~16:40. Jestem przy układaniu diety i przeczytaniu kilku artykułów stwierdzam, że jest to ważny posiłek. (czy tak rzeczywiście jest?) Wolałbym nie brać jakiś pojemników do szkoły z jedzeniem i uniknąć tego posiłku. Jednak jeśli jest on ważny może on wyglądać jak II śniadanie, czyli kanapki np. z szynką z indyka/ białym serem? W ostateczności jednak kanapki to tragiczny pomysł może to być domowy gainer?

I na koniec pytanko:
- Posiłek przed treningowy ma za zadanie dostarczyć tylko energię na trening czy jest coś ważniejszego?

Pozdrawiam

Dmn100

Przepraszam że wtrące swoje 3 grosze ale doskonale rozumiem autora. Sam już do szkoły nie chodzę ale doskonale wiem jak ludzie potrafią być natrętni i wyśmiewni. Nie wiem jak jest u Was ale np. ja bardzo często zostaje wręcz wyśmiany za to że jem zdrowo, piję tylko wodę, liczę kalorię, ćwiczę i chce coś zmienić. Dla niektórych to jest wręcz nie do pomyślenia że można zjeść coś innego niż chipsy, g**** z McDonalda lub ewentualnie ekskluzywną zupkę chińską. Już nawet nie wspomnę jakich problemów przysporzyła mi odwieczna niechęć do piwa i ogólnie alkoholu. Dziwny jest ten świat albo tylko mi się tak wydaje.

Musisz sobie odpowiedzieć na pytanie, czy ważniejsze dla Ciebie jest zdanie innych czy własny organizm. W pewnym wieku po prostu dochodzisz do wniosku, że to drugie, a im wcześniej do tego dojdziesz tym lepiej. :)

Nie ma takiego czegoś jak posiłek przedtreningowy . Masz zjadać kilka posiłków dziennie odpowiednio zbilansowanych i utrzymywać założone zapotrzebowanie kaloryczne .Posilek poprzedzający trening nie dostarczy energi na trening , zrobią to wcześniejsze posiłki

To mój problem z tym posiłkiem został rozwiązany. Dzięki za odpowiedź :)

ale jeżeli nie chcesz brać pudełek, a mieć zbilansowany fajny posiłek to zamiast gainera zrób sobie szejka np. z płatków owsianych, twarogu/białka, owoce, masło orzechowe/olej kokosowy/orzechy/nasiona chia i masz pełnowartościowy zdrowy posiłek

No tak, śniadanie o 6 rano i trening prawie na czczo, nie boisz się o brak siły przed siłownią?
Czemu się wstydzisz jeść w szkole, ile Ty masz lat, koleżka z technikum napluje Ci do kanapki czy do pojemnika?
Więcej posiłków przed siłownią = lepszy komfort treningu...
Szkoda komentować, ludzie na budowie jedzą w zaplutym barakowozie mając jedną przerwę a małolat wstydzi się w czyściutkiej szkole zjeść swój posiłek

DJ_DoDo

ale jeżeli nie chcesz brać pudełek, a mieć zbilansowany fajny posiłek to zamiast gainera zrób sobie szejka np. z płatków owsianych, twarogu/białka, owoce, masło orzechowe/olej kokosowy/orzechy/nasiona chia i masz pełnowartościowy zdrowy posiłek

to miałem na myśli pisząc "domowy gainer"

Gats 2

Czemu na czczo? Przecież napisałem, że kanapki jem, które też dostarczają co nieco energii. "a małolat wstydzi się w czyściutkiej szkole zjeść swój posiłek" łatwo oceniać ale nie widzi mi się jakość jedzenie z pojemników siedząc na podłodze. Na korytarzach nie ma za dużo ławek (i tak zajęte przez dziewczyny) stołówki nie mam w szkole a świetlica raz zamknięta raz otwarta.

Łatwo oceniam bo jadłem posiłek siedząc w zaplutym barakowozie ręką wyjętą z rękawicy - bez umycia bo nie było wody - pracując przy wyburzeniach. Więc tak, śmieszy mnie takie narzekanie młodych ludzi, jesteście wydelikaceni strasznie.

Jak Ci śmierdzi jedzenie siedząc to jedz stojąc przy parapecie, ot, problemy 1 świata:)

Nie wiem, w dziale Kuchnia masz przepisy na placki owsiane, bierz jakieś omlety na zimno, naleśniki z odpowiednim nadzieniem, własnoręcznie wykonaną tortillę (kupujesz gotowe placki i ładujesz nadzienie), jak umiesz piec to przygotujesz takie batony białkowo-węglowodanowe z piekarnika.




Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-02-01 19:03:21

W czym problem żeby brać do szkoły posiłek w pojemniku?

nawet nasmaż naleśników z mąki owsianej/orkiszowej i zrób z twarogiem w środku i orzechami i masz zbilansowany posiłek w formie podobnej do kanapek

Dobra bo już trochę odbiegamy od tematu. Można zamknąć.

Odbiegamy abyś zrozumiał podstawy żywienia i nie brał do szkoły kanapek jak w wieku 8 lat ty , gdy mama nam robiła.