Prośba o porady dla bardzo początkującego

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1559

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349944

W pierwszych tygodniach to standard. Woda, glikogen, tłuszcz...

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6928 Napisanych postów 63323 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787738

Kania2504
ronie220
Zacznij od 2500 kcal, bo dwa tysiące to moze być jednak za malo.

Chyba masz rację, będę musiał dokładniej przeliczyć moje zapotrzebowanie kaloryczne.
3 kg spadku w tydzień to chyba trochę za dużo, co uważacie?

Na początek ok ale później ten spadek musi nieco wyhamować. Tak jak Ronie pisze na początku leci woda, glikogen