rasgrocek
Jestem na redukcji. W diecie mam sycące posiłki. Ten główny z mięsem (obiad) zazwyczaj spoczywam po treningu. I tu rodzi się problem. Przed treningiem jak zjem, to w trakcie treningu brakuje mi siły. Głównie chodzi o bieg na bieżni, gdzie robie 7-9km. Jak temu zaradzić? Zjeść więcej przed trenigniem? Nie chce też wchodzić na bieżnie 10 min po posiłku. Do shotów się dość szybko organizm przyzwyczaił :)
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
35
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
407
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Witaj,
trzeba by było przeanalizować całe odżywianie. Może masz zbyt mało kcal w diecie ogólnie, może trzeba część węgli przenieść przed trening.
trzeba by było przeanalizować całe odżywianie. Może masz zbyt mało kcal w diecie ogólnie, może trzeba część węgli przenieść przed trening.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17739
Napisanych postów
133527
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467609
Dobrze rozumiem że jak zjesz przed treningiem to brakuje Ci sił, a jak nie zjesz to nie brakuje Ci ich ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349895
Wstaw zrzut z kalkulatora kcal na potreningu.pl
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
35
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
407
Uzupełnie i wrzuce. Nie chodzi o to, że jak nie zjem, to jest lepiej. Chodzi o to, że ten posiłek który jem przed treningiem wydaje mi się za słaby i podczas treningu biegowego tracę siłę. Praca w trybie 3 zmianowym, więc nie zawsze moge zjeść w dzień coś bogatego w kcal a trening chce zrobić :)
...
anabolic-beast
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
9
Wiek
32 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
39
Cięzka sprawa, mi się super biegało długie dystanse (po 20 km) na ketozie, ale wiadomo, że nie jest to dieta dla każdego. Może spróbuj keto właśnie?
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12166
Napisanych postów
162297
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243487
rasgrocekUzupełnie i wrzuce. Nie chodzi o to, że jak nie zjem, to jest lepiej. Chodzi o to, że ten posiłek który jem przed treningiem wydaje mi się za słaby i podczas treningu biegowego tracę siłę. Praca w trybie 3 zmianowym, więc nie zawsze moge zjeść w dzień coś bogatego w kcal a trening chce zrobić :)
z tego co piszesz najprawdopodobniej problemem jest wlasnie to co zjadasz przed treningiem, nie edzie to tylko zalezne od posilku przed ale i calosci diety, tego co zjadasz dzien przed wyslkiem, jak i posilkow znajdujacych sie przed treningiem
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Rower zamiast biegania jako stała, regularna aktywność
Następny temat
Poprawienie sylwetki
