Jaki sprzęt kupić do domu?

hardbeat

Panowie, o co chodzi z tymi "odblokami" po kreatynie? Co to w ogóle jest blok, czemu od niego dochodzi i jak się go pozbyć?

Kretayna nie blokuje w żaden sposób ale można ją przyjmować w cyklach czyli przez jakiś czas przyjmujesz, później robisz pauzę i znów cykl na kretaynie tak aby dać organizmowi przerwę.

A ile takowe cykle powinny trwać?

hardbeat

A ile takowe cykle powinny trwać?

Tak najczęściej to 4-8 tygodnia możesz spokojnie przyjmować kreatynę, kreatyna to fajny suplement, bezpieczny i dobrze przebadany.

Czyli w moim przypadku (jako że ćwiczę codziennie) 2x5g przez 5tyg będzie ok? Ale zamierzam najpierw kilka tygodni trenować zanim zacznę ją przyjmować.

Możesz tak przyjmować choć w dni treningowe możesz przyjmować 2 razy po 5g. Ale daj sobie czas zanim wejdziesz na kreatyne.

hardbeat

Czyli w moim przypadku (jako że ćwiczę codziennie) 2x5g przez 5tyg będzie ok? Ale zamierzam najpierw kilka tygodni trenować zanim zacznę ją przyjmować.

Kreatyne stosuj do 8-10tygodni. 5 to troche zbyt krotki okres czasu.

.


Zmieniony przez - sebastianwarzecha w dniu 2022-01-03 09:55:07