Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
56
Witam,
Mam pewien problem, a mianowicie nie jem śniadań. Brak motywacji bądź coś innego, ale nie potrafię się do tego zmusić.
Chciałbym zastąpić to jakimś suplementem w postaci shake'a, łatwiej rano jest mi coś wypić aniżeli pogryźć.
Kiedyś stosowałem gainera, ale nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie. Dodatkowo obiło mi się o uszy, że Gainer to nic dobrego, więc nie chciał bym powielać błędów jeśli mój sposób na śniadanie takowym był. Proszę o radę z której strony to 'ugryźć' i czym mogę zastąpić posiłek, jakim suplementem.
Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
nie musisz zastępować nic żadnym gainerem, jak nie masz ochoty rano na jedzenie to nie jedz, po prostu zaczniesz jeść o późniejszej godzinie, nic złego się nie stanie, nie schudniesz ani nie przytyjesz przez 2h różnicy
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
56
Dziękuje za odpowiedzi.
Problem w tym, że brak mi masy, 70kg przy 188 cm wzrostu. Zależy mi na tym aby jak najszybciej coś wrzucić w siebie rano, ponieważ im później zacznę jeść tym trudniej jest się zmieścić ze wszystkimi posiłkami w ciągu dnia. A przy takiej masie ciała i dość dużej aktywności fizycznej potrzeba mi jest jak najwięcej kalorii.
Zmieniony przez - Averiousss w dniu 2019-01-15 12:43:45
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12086
Napisanych postów
160548
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234866
moze blend w postaci odzywki bialkowej i np platkow owsianych z owocem? ja dosc czsto na szybko wrzucam wlasnie szejki na bazie wpc i twarogu z dodatkiem jakiegos owocu, z braku czasu
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
56
Też praktykowałem coś w tym stylu jak np. shake z płatków, mleka, owoców, twarogu, masła orzechowego i innych dodatków, ale bardziej chodziło mi o odżywkę, która może spełniać podobną rolę.
Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
jak masz problem z przejedzeniem kcal to podbijaj tłuszczami, orzechy, olej lniany, mięso tłuste (karkówka, łopatka) zamiast piersi z kurczaka, ryby tłuste, mało zajmują miejsca a podbiją Ci mocno kcal
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12086
Napisanych postów
160548
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234866
Averiousss
Też praktykowałem coś w tym stylu jak np. shake z płatków, mleka, owoców, twarogu, masła orzechowego i innych dodatków, ale bardziej chodziło mi o odżywkę, która może spełniać podobną rolę.
opcjonalnie bulk/gainer, jednak nie jest to do konca dobra opcja na pierwszy posilek dnia