SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Potrzebna ogólna ocena, parę porad

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 606

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 80
Witam.
W marcu będę miał 15 lat. Trenuje ok. 2 miesięcy intensywnie od 2 tygodni. Zamieszczam tutaj parę zdjęć, chcialbym dostać radę odnośnie ćwiczeń i diety czy powinien zrobić redukcje/mase itd.
Wykonywane ćwiczenia: Głownie: Pompki, podciąganie na drążku w różnych wariantach, deska, unoszenie kolan na drążku w zwisie do klatki piersiowej
Odnośnie diety: Staram sie ograniczać kalorie i niezdrowe jedzenie, jeść dużo białka







Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63317 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787703
Po zdjęciach nie widać za bardzo jak masz zatłuszczony brzuch ale nie wygląda żebyś miał jakiś wysoki poziom bf. Tak, że warto by było masować
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 80
Okej, dzięki :)
...
Napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12166 Napisanych postów 162294 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243468
Można jeszcze dokładać jeszcze miecha śmiało, tylko uważaj na poziom otluszczenia i pilnuj by nie podlewslo zbyt mocno

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/ 

...
Napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133526 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467605
Następnym razem daj fotki z luzem, przód, tył bok, wtedy najlepiej można ocenić.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Martwy ciąg rumuński vs ciąg na prostch nogach vs rack pulls

Następny temat

Plan treningowy FBW na mase do oceny:

electro
Polecane artykuły