Przyrost mięśni

Cześć

Po wypadku w pracy mam udo i łydkę w jednej nodzę większe,a w drugiej mniejsze. Idę na siłownię,żeby mniejsza noga urosła i wróciłą do normalnej wielkości.
Czy jeśli będę ćwiczył też inne mięśnie i tą nogę to noga będzie wolniej i mniej rosłą bo ćwiczenie innych mięśni zabierze substancję odżywczę i przyrost mięśniowy rozłoży się na wszystkie ćwiczone mięśnie,a ćwicząć tylko samą łydkę i udo noga szybciej urośnie?



Zmieniony przez - langorier w dniu 1/13/2019 1:08:43 AM

Zmieniony przez - langorier w dniu 1/13/2019 1:09:00 AM

TomQ-MAG

tutaj chodzi o nic innego, jak po prostu rozluźnienie mięśnia poprzez stretching lub np. poizomtryczna relaksacje

to jest ok?

Witaj. Powinna ona dość szybko wrócić do swoich rozmiarów. Jednak musisz szczególnie zwrócić uwagę na to aby obciążać równomiernie dwie kończyny podczas treningu. Co więcej może być również kłopot ze stabilizacja.

TomQ-MAG

Witaj. Powinna ona dość szybko wrócić do swoich rozmiarów. Jednak musisz szczególnie zwrócić uwagę na to aby obciążać równomiernie dwie kończyny podczas treningu. Co więcej może być również kłopot ze stabilizacja.

Mam ćwiczyć całe ciało czy tylko nogę? w jakim wariancie noga szybciej urośnie?

Masz trenować całe ciało, a ta mniejsza noga z czasem wróci do swojego wymiaru może delikatnie być mniejsza ale wizualnie powinna się różnica rozmyć z czasem i poprawą umięśnienia.

Kolejna sprawa jaki to wypadek, i czy z mięśnia są całe, jeśli noga straciła mase poprzez unieruchomienie, wszytskie przyczepy mięśnia są na swych miejscach to jak zaczniesz trenować powinna wrócić do poprzednich rozmairów

pierwszą odpowedz jaką powinieneś dostać to powinnno być pytanie jaki to uraz i kiedy był.

langorier

TomQ-MAG

Witaj. Powinna ona dość szybko wrócić do swoich rozmiarów. Jednak musisz szczególnie zwrócić uwagę na to aby obciążać równomiernie dwie kończyny podczas treningu. Co więcej może być również kłopot ze stabilizacja.

Mam ćwiczyć całe ciało czy tylko nogę? w jakim wariancie noga szybciej urośnie?

Zdecydowanie całe ciało. Jednak trenubg powinien byś skosnyowyny choćby z fizjoterspeuta który wie co nieco o siłowni

rion10

Masz trenować całe ciało, a ta mniejsza noga z czasem wróci do swojego wymiaru może delikatnie być mniejsza ale wizualnie powinna się różnica rozmyć z czasem i poprawą umięśnienia.

Dobra to trenuje całe ciało.

TomQ-MAG

Zdecydowanie całe ciało. Jednak trenubg powinien byś skosnyowyny choćby z fizjoterspeuta który wie co nieco o siłowni

Tak się składa,że kupując karnet wybrałem trenera,który ma uraz kolana i też musi trenować jedną nogę bardziej drugą mniej,więc on mi doradza i jest w temacie. Powiedział mi,gdy spytałem o trening nóg na maszynach,czy trenować jedną czy dwie,żebym trenował jedną mniejszą,bo zdrowa będzie pomagać i przez to mniej skuteczny trening dla mniejszej nogi,która ma rosnąć bo to jest celem treningu

anubis84

Kolejna sprawa jaki to wypadek, i czy z mięśnia są całe, jeśli noga straciła mase poprzez unieruchomienie, wszytskie przyczepy mięśnia są na swych miejscach to jak zaczniesz trenować powinna wrócić do poprzednich rozmairów

Złamanie 1 kości śródstopia,ścięgna na swoim miejscu,noga straciła masę poprzez unieruchomienie,a więc zaczne trenować i wszystko wróci do normy. Chciałbym zacząć robić przysiady ze sztangą to moje "marzenie.." póki co to łydkę trenuje gumą udo na maszynie,stabilizacja szybko wraca.

Przede wszystkim powinieneś się skupic na powrocie do pełnego zakresu ruchomości. Nauka obciążania przedniej częsci stopy również powinno stać się priorytetem jeżeli jeszcze tego nie zrobiłeś. Ćwiczenia na maszynach na pewno będa dobrym rozwiązaniem więc nie opuszaj ich. Warto w swoj plan wrzucić pare ćwiczeń izometrycznych działających na osłabione grupy mięsniowe.

Pamiętaj o rozciąganiu gdyż rolą mięsnia nie jest tylko sie kurczyć ale i rozciągać